-
7 روش برای کاهش وزن بدون گرسنگی
دوشنبه 9 اسفند‌ماه سال 1389 12:57
7 روش برای کاهش وزن بدون گرسنگی کم کردن وزن با 2 روش زیر امکان پذیر است: 1- سوزاندن کالری ها با تمرین ورزشی 2- با انتخاب هوشمندانه ی غذا و کنترل واحدهای غذایی. در تئوری، شما می توانید با گذراندن ساعت ها در سالن های ورزشی مقداری از کالری را از بین ببرید اما این کار در عمل، اتفاقی واقعی و یا خوشایند نیست، از طرفی چه...
-
چاق ها مراقب سنگ کلیه هم باشند!
دوشنبه 9 اسفند‌ماه سال 1389 12:51
چاق ها مراقب سنگ کلیه هم باشند! محققان نتیجه گرفتند که افراد چاق بیشتر در معرض خطر ابتلا به سنگ های کلیه قرار دارند. البته این تحقیقات نشان می دهد که اضافه وزن بسیار زیاد تفاوت چندانی با اضافه وزن معمولی در ابتلا به بیماری سنگ کلیه ایجاد نمی کند. سنگ های کلیه رسوبات سخت شده مواد معدنی و نمک های اسیدی هستند که دفع آن...
-
مسافرت بدون اضافه وزن !
دوشنبه 9 اسفند‌ماه سال 1389 12:47
مسافرت بدون اضافه وزن ! اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که سال گذشته، بعد از تعطیلات عید، وقتی که به منزل تان برگشتید، متوجه شدید که شلوار پارچه ای تان که کاملاً کیپ تن تان بوده است حالا دیگر به راحتی دکمه اش بسته نمی شود، بد نیست توصیه هایی را که در ادامه برای تان ذکر می کنیم، به کار برید: یک بسته خوراکی به همراه...
-
می خواهید لیپوساکشن کنید؟
دوشنبه 9 اسفند‌ماه سال 1389 12:39
می خواهید لیپوساکشن کنید؟ اگر شما این روزها سری به مطب جراحان پلاستیک بزنید، می بینید که کم نیستند خانم هایی که برای داشتن اندامی متناسب تر، مخصوصا برای رفع چاقی موضعی شان، آمده اند لیپوساکشن کنند. اگر شما هم قصد دارید چنین جراحی ای را انجام بدهید، بد نیست گفتگوی سلامت با دکتر فرهاد حافظی، فوق تخصص جراحی...
-
علل روانی چاقی (2)
دوشنبه 9 اسفند‌ماه سال 1389 12:33
علل روانی چاقی (2) در قسمت اول این مطلب دکتر حسین ابراهیمی مقدم، روان شناس و مدرس دانشگاه در رابطه با عوامل روان شناختی موثر در بروز چاقی توضیحاتی دادند، حالا ادامه ی مطلب را مطالعه نمایید. پس استفاده از اطلاعات روان شناسی هم می تواند در برطرف کردن چاقی سهم مهمی داشته باشد؟ بله؛ پژوهش ها نشان می دهد که با آموختن...
-
علل روانی چاقی (1)
دوشنبه 9 اسفند‌ماه سال 1389 12:29
علل روانی چاقی (1) اسم چاقی که به میان می آید قبل از هر چیزی، آدم یاد خورد و خوراک می افتد و خیال می کند چاق‌ها لابد پُرخوری کرده اند که چاق شده اند. اما شاید کمتر به ذهن مان خطور کند که چاقی علل روان شناختی نیز دارد. دکتر حسین ابراهیمی مقدم، روان شناس و مدرس دانشگاه در این باره توضیح می دهند: آقای دکتر! چه...
-
خانه تان می تواند شما را چاق کند! (3)
دوشنبه 9 اسفند‌ماه سال 1389 12:12
خانه تان می تواند شما را چاق کند! (3) در قسمت اول این مطلب راجع به تغییرات ساده ای در محیط آشپزخانه که می تواند احتمال چاقی و اضافه وزن را کاهش دهد و در قسمت دوم آن راجع به راه هایی برای کاهش وزن در اتاق خواب و اتاق نشیمن مواردی را ذکر نمودیم، حالا ادامه مطلب... توصیه هایی برای ورزش در خانه فضایی برای ورزش در نظر...
-
خانه تان می تواند شما را چاق کند! (2)
دوشنبه 9 اسفند‌ماه سال 1389 12:08
خانه تان می تواند شما را چاق کند! (2) در قسمت اول این مطلب توصیه هایی در مورد آشپزخانه ذکر شد، در این قسمت می خواهیم توصیه هایی در مورد اتاق خواب و اتاق نشیمن برای تان ذکر نماییم: توصیه در اتاق خواب از خورشید فرار نکنید به گفته ی محققان مرکز بهداشت روان بیمارستان ماساچوست، بین محرومیت از نور با طیف مختلفی از...
-
خانه تان می تواند شما را چاق کند! (1)
دوشنبه 9 اسفند‌ماه سال 1389 12:04
خانه تان می تواند شما را چاق کند! (1) توصیه هایی در مورد آشپزخانه ضرب المثلی هست که می گوید خانه ی من قصر من است؛ مهم نیست که این خانه بزرگ باشد یا کوچک، چند تا اتاق و چند تا دست شویی و حمام داشته باشد، مهم این است که ما در خانه مان سلامت باشیم و شرایط خانه طوری نباشد که موجب بیماری، اضافه وزن و چاقی ما شود....
-
تب لاغری به " شیشه " رسید
دوشنبه 9 اسفند‌ماه سال 1389 11:55
تب لاغری به " شیشه " رسید کارشناسان نسبت به شیوع اعتیاد به مصرف شیشه برای تناسب اندام هشدار دادند. روزی روزگاری اعتیاد معادل مصرف تریاک بود. خیلی که طرف به اصطلاح عملش بالا بود سراغ برخی مشتقات ساده تریاک می رفت، جماعت معتاد هم که تکلیفش معلوم بود. معمولاً فرد عملی یا این قدر مفلس و درمانده بود که برای بی...
-
10 فرمان برای آن هایی که رژیم دارند
یکشنبه 8 اسفند‌ماه سال 1389 23:34
10 فرمان برای آن هایی که رژیم دارند عدم موفقیت در پیروی از رژیم های غذایی صحیح، یکی از مشکلاتی است که امروزه در بین بسیاری از مردم دیده می شود. در این نوشتار، راه کارهایی را برای اجرای بهتر رژیم های غذایی و موفقیت در آن پیشنهاد می کنیم. 1- واقع بین باشید: هر نوع برنامه غذایی باید هم برای افراد خانواده ی شما و هم برای...
-
آیا میکروب ها شما را چاق می کنند؟
یکشنبه 8 اسفند‌ماه سال 1389 23:30
آیا میکروب ها شما را چاق می کنند؟ پژوهشگران می گویند میکروب هایی که در روده ها سکنی می گزینند، ممکن است در ایجاد چاقی نقش داشته باشند. به گزارش خبرگزاری رویترز پژوهشگران در ژورنال " ساینس " گزارش کردند که برخی از باکتری های روده که باعث ایجاد التهاب می شوند، می توانند بر اشتها اثر بگذارند و نیز در...
-
مغز پُرخورها و معتادان شبیه به هم کار می کند
یکشنبه 8 اسفند‌ماه سال 1389 23:27
مغز پُرخورها و معتادان شبیه به هم کار می کند این تنها قار و قورهای شکم نیست که بعضی ها را به پُرخوری وا می دارد. مطالعات نشان می دهد که ذهن افراد پُرخور عامل محرک آن ها است. به گزارش لایوساینس، مطالعات نشان می دهد که همان ذهنیتی که معتادان را از ترک باز می دارد، توانایی کنترل غذا خوردن را هم از افراد پُرخور می...
-
خوب فکر کنید تا چاق نشوید...
یکشنبه 8 اسفند‌ماه سال 1389 23:24
خوب فکر کنید تا چاق نشوید... کسانی که رژیم می گیرند دغدغه های فراوانی دارند که یکی از مهم ترین آن ها این است که چه طور به رژیم خود پایبند بمانند و از آن تخطی نکنند. در این مطلب چند راه کار مفید آورده شده است. وقتی غذا مجانی است... فکر کنید و ببینید که در طول روز چند بار بدون این که لازم باشد، غذا می خورید؟ مثلاً سر...
-
10 روش بین المللی لاغر شدن
یکشنبه 8 اسفند‌ماه سال 1389 15:21
10 روش بین المللی لاغر شدن همه آن هایی که اضافه وزن دارند و به سلامت خودشان اهمیت می دهند؛ احتمالا با یک قصه پُرغصه دست به گریبان هستند: رژیمی برای کاهش وزن! اگر این قصه، غصه شما هم هست؛ بد نیست با این مطلب، همراه شوید و سری بزنید به گوشه و کنار دنیا تا ببینید در کشورهای 10 گانه ای که در این مقاله به آن ها اشاره...
-
اگر همیشه گرسنه هستید ...
یکشنبه 8 اسفند‌ماه سال 1389 15:17
اگر همیشه گرسنه هستید ... روش های غلبه بر غذا خوردن بی رویه برای همه ی ما کما بیش اتفاق افتاده که تنها یکی دو ساعت پس از صرف ناهار باز هم میل به غذا داریم و می خواهیم دوباره غذا بخوریم. در واقع ما گرسنه نیستیم، چون ساعتی قبل غذای مفصلی خورده ایم و معده مان پیغام گرسنگی صادر نمی کند؛ بلکه این روان ما است که خوردن را...
-
بیماری های چاق کننده !
یکشنبه 8 اسفند‌ماه سال 1389 15:14
بیماری های چاق کننده ! گاهی، افراد چاق و دارای اضافه وزن تصور می کنند دریافت کالری و غذای بیش از اندازه دلیل چاقی آنان است. حال آن که چاقی همیشه به خاطر خوردن غذای زیاد نیست. عوامل متعددی در بروز چاقی دخیل هستند: برخی از افراد نمی دانند که برخی بیماری های زمینه ای آن ها موجب چاقی شان شده است که می توان به این...
-
امکان کوری با رژیم آب درمانی
یکشنبه 8 اسفند‌ماه سال 1389 12:58
امکان کوری با رژیم آب درمانی مسوول کمیته آموزش همگانی انجمن تغذیه ایران گفت: رژیم های نامناسب غذایی، عوارضی چون سوء تغذیه را به همراه دارد بنابراین باید زیر نظر یک رژیم شناس، برنامه ی غذایی خود را تنظیم کرد. دکتر برلیانت بزرگمهر در گفتگو با ایسنا، افزود: برخی افراد تنها یک ماده ی غذایی را مصرف می کنند و به عبارت...
-
آیا چاقی شما موضعی است؟
یکشنبه 8 اسفند‌ماه سال 1389 12:50
آیا چاقی شما موضعی است؟ شاید شما هم از کسانی باشید که بیش از آن که از چاقی رنج ببرند از تجمع بافت چربی در ناحیه ای از بدن شاکی باشند. این تجمع بافت چربی در ناحیه ای از بدن را چاقی موضعی و یا به عبارت دیگر سلولیت می نامند. سلولیت اصطلاحی است که برای مشخص کردن توده هایی از چربی که معمولا در باسن، ران و قسمت تحتانی بدن...
-
لاغری در 10 دقیقه!
یکشنبه 8 اسفند‌ماه سال 1389 12:41
لاغری در 10 دقیقه! وقتی افراد چاق که سال ها طول کشیده تا اضافه وزن پیدا کنند و چاق شوند، دوست دارند در عرض مدت کوتاهی لاغر شوند؛ از طرفی حاضر هستند مبالغ گزافی را بپردازند تا فقط چند کیلو از وزن شان کم شود طبیعی است در این شرایط انواع کلاهبرداری ها رواج پیدا می کند. اگر به آگهی های برخی روزنامه ها و مجلات نگاهی...
-
چرا دچار سلولیت می شویم؟
یکشنبه 8 اسفند‌ماه سال 1389 12:21
چرا دچار سلولیت می شویم؟ سلولیت در زنان بسیار رایج تر از مردان است؛ در حقیقت اکثر زنان(حد اقل هر 8 زن از هر 10 زن) درجه های مختلفی از سلولیت را دارند. شاید این بدان علت باشد که در زنان چربی به طور طبیعی در نواحی پایینی بدن( بین زانو و ران، کفل و ران) توزیع شده اند که نواحی رایج سلولیت هستند و قدرت ذخیره ی چربی در سلول...
-
چرا لاغر ماندن برای بعضی ها، دشوارتر است؟
یکشنبه 8 اسفند‌ماه سال 1389 12:09
چرا لاغر ماندن برای بعضی ها، دشوارتر است؟ محققان در پژوهش جدیدی ادعا کرده اند که برای برخی افراد، لاغر ماندن کار دشوارتری نسبت به دیگران است و این دشواری به این خاطر است که مغز آن ها در تشخیص احساس سیری، کند عمل کرده و دیرتر واکنش نشان می دهد. به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، این محققان کشف کرده اند که ارتباطات...
-
نقش تغذیه و ورزش در درمان سلولیت
یکشنبه 8 اسفند‌ماه سال 1389 12:01
نقش تغذیه و ورزش در درمان سلولیت درمان سلولیت به طور خلاصه با رژیم غذایی، ورزش کردن و نیز ماساژدادن تعریف می شود. یک رژیم غذایی با کالری پایین می تواند به کاهش دادن کالری مصرفی کمک کرده و چربی ها را از تشکیل سلولیت بازدارد. البته ذکر این نکته ضروری است که هیچ رژیم غذایی نمی تواند باعث شود چربی تنها از پایین تنه شما...
-
آیا سلولیت درمان می شود؟
یکشنبه 8 اسفند‌ماه سال 1389 11:50
آیا سلولیت درمان می شود؟ در صورت داشتن رژیم غذایی صحیح و نیز فعالیت بدنی، استفاده از دستگاه های با تکنولوژی های جدید که توسط مراکز مجهز انجام می پذیرد، می تواند در تغییر سایز افراد مفید واقع گردد. وسایل، محصولات و کرم های زیادی ادعای درمان سلولیت را دارند اما شواهد علمی کمی وجود دارد که ادعای آن ها را حمایت کند. توجه...
-
کاهش سن یائسگی با رژیم های سخت لاغری
یکشنبه 8 اسفند‌ماه سال 1389 11:40
کاهش سن یائسگی با رژیم های سخت لاغری زنانی که از رژیم های سخت لاغری پیروی می کنند در سن پایین تری یائسه می شوند. محمود اطروشی، متخصص تغذیه در گفت و گو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، گفت: کاهش تولید هورمون های جنسی زنانه (استروژن و پروژسترون) موجب کاهش عملکرد فولیکول ها (سلول هایی که تخمک ها را می سازند) می...
-
کمربندهای لاغری فقط چربی ها را جا به جا می کنند
یکشنبه 8 اسفند‌ماه سال 1389 11:38
کمربندهای لاغری فقط چربی ها را جا به جا می کنند بر خلاف تبلیغات، کمربندهای لاغری فقط چربی را جا به جا و در بین اعضای دیگر توزیع می کنند و موجب لاغری فرد نمی شود. به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، واحد علوم پزشکی ایران، دکتر کیوان الچیان، متخصص داخلی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران با بیان این مطلب...
-
کی بدن چربی بیشتری می سوزاند؟
یکشنبه 8 اسفند‌ماه سال 1389 11:32
کی بدن چربی بیشتری می سوزاند؟ بدن شما بسته به شدت و طول مدت فعالیت بدنی تان، چربی و کربوهیدرات (قند) می‌سوزاند. این در حالی است که خیلی‌ها فکر می‌کنند در طول بعضی فعالیت‌ها فقط چربی بدن و در طول برخی فعالیت‌های دیگر فقط کربوهیدرات‌های بدن‌شان می‌سوزد. وقتی قرار است وزن‌تان کاهش پیدا کند، باید کالری مصرف کنید و منبع...
-
عوامل محیطی موثر در چاقی (2)
یکشنبه 8 اسفند‌ماه سال 1389 11:19
عوامل محیطی موثر در چاقی (2) همانطور که در قسمت قبلی ذکر شد وراثت تنها عامل موثر در ایجاد چاقی نیست. بلکه در شیوع بی رویه چاقی در سال های اخیر، بیش از عامل وراثت، عوامل محیطی ناشی از شیوه زندگی امروزی تاثیرگذار می باشند. لذا شناخت این عوامل برای غلبه بر آن ها و رسیدن به تناسب اندام، لازم است. در قسمت قبل پاره ای از...
-
عوامل محیطی موثر در چاقی (1)
یکشنبه 8 اسفند‌ماه سال 1389 11:15
عوامل محیطی موثر در چاقی (1) چاقی روند رو به رشدی را در جوامع امروزی یافته است و بدون شک عوامل محیطی نقش مهمی را در شیوع افزاینده چاقی ایفا می نمایند. اعتقاد دانشمندان بر این است که ژنتیک و محیط با هم زمینه ساز چاقی می گردند و نمی توان اهمیت قابل توجه عوامل محیطی را در افزایش شانس ابتلا به چاقی مورد چشم پوشی قرار داد....
-
هل Cardamom
سه‌شنبه 3 اسفند‌ماه سال 1389 23:30
هل Cardamom کلیات گیاه شناسی هل گیاهی است که در مناطق حاره و گرم می روید . وطن آن هندوستان می باشد و حدود 80% مصرف هل دنیا از هندوستان صدر می شود این گیاه پایا و علفی است که ریزوم آن ساقه های هوائی مانند برگ بهم پیچیده گاهی تا ارتفاع 4 متر خارج می شود یک یا دو ساقه گل دهنده از قاعده ساقه های هوائی خارج می شود که دارای...