وبلاگ خانواده
عکس ها و مطالب گوناگونوبلاگ خانواده
عکس ها و مطالب گوناگونسلام
وب مجددا بروز رسانی میشه :)
اسرار کاهش وزن سالم(۲)
اسرار کاهش وزن سالم(۲)
دلایلی که سبب اضافه وزن می شوند ریشه در فرهنگ ما ، عادات ما ، ژن های ما ، و روان ما دارند. این مطلب را جان باگنولو یک متخصص تغذیه در ماساچوست می گوید.
اسرار کاهش وزن سالم(1)
اسرار کاهش وزن سالم(1)
می دانید که چگونه باید وزن کم کرد : کمتر بخورید و بیشتر حرکت کنید. اما اگر واقعا به این سادگی بود، دو سوم از آمریکایی دچار چاقی یا اضافه وزن و مشکلات متعاقب آن مانند دیابت و بیماری های قلبی و انواعی از سرطان ها نبودند.
خوراکی‌هایی برای داشتن پوستی زیبا و شفاف
خوراکی‌هایی برای داشتن پوستی زیبا و شفاف
زمستان تمام رنگ پوست شما را مصرف کرده، سرما، نبودن نور کافی و حملۀ برف‌ها به صورت تان، پوست تان را خشک کرده است، برای تابستان چه اندیشیده اید؟
شما به یک دوره درمان فیس لیفت (جوان سازی پوست) طبیعی نیاز دارید تا درخشندگی را به پوست تان بازگردانید. کرم‌ها فقط برای مرطوب کردن سطح پوست کفایت می‌کنند. برای درمانی بهتر و عمیق تر، تغذیه تان بهترین کمک کننده به پوست است؛ بدین منظور مخلوطی از ویتامین‌ها و ریز مغذی‌های ضروری برای متعادل نگه داشتن پوست می‌توانند کمکتان کنند.
ادامه مطلب ...بهترین ورزش برای کنترل وزن چیست؟
بهترین ورزش برای کنترل وزن چیست؟
آیا می دانید چه ورزشی شما را سریعتر لاغر می کند و ....
پیاده روی بهترین ورزش برای کنترل وزن است !
رئیس انجمن علمی غذا و تغذیه حامی سلامت ایران گفت:« پیاده روی بهترین راه برای کنترل و کاهش سرعت روند پیری و در واقع پیاده روی از بهترین ورزش ها برای حفظ تراکم و استقامت استخوان ها و کنترل وزن است.»
دکتر ضیاءالدین مظهری گفت:«نتایج تحقیقات متعدد نشان می دهد گرچه برای دستیابی به یک اندام موزون، تغذیه متعادل و متنوع لازم است ولی کافی نیست چرا که تغذیه متعادل یک روی سکه بوده و روی دیگر این سکه تحرک و فعالیت بدنی منظم و مداوم است.»
ادامه مطلب ...بهترین شیوه مصرف میوه
بهترین شیوه مصرف میوه
مصرف روزانه 3 تا 4 واحد میوه به تمام گروه‌های سنی توصیه می‌شود و ...
البته خیلی‌ها به خوردن میوه تازه چندان علاقه‌ای ندارند یا بر اثر مشکلات فیزیولوژیک، مصرفشان را محدود می‌کنند و انواع خشک، کمپوت یا پوره شده آن را ترجیح می‌دهند...
فایده جالبی از زردآلو
فایده جالبی از زردآلو
این میوه همچنین به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی مانع از تخریب سلول‌ها توسط مولکول‌های رادیکال آزاد می‌شود.
زردآلو یک منبع غنی از پیش فاکتور ویتامین آ موسوم به بتاکاروتن است و بنابراین در حفظ سلامت و بینایی چشم‌ها تاثیر قابل توجهی دارد.
