-
سلولیت درمان قطعی ندارد
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 22:27
سلولیت درمان قطعی ندارد سلولیت عبارت است از یک نمای پوست پرتقالی در سطح پوست همراه با برجستگی ها و فرورفتگی های نامنظم که اکثرا در ناحیه پشت ران و باسن شایع است، ولی در ناحیه بالای بازوها، زیر شکم و حتی سینه نیز قابل مشاهده می باشد. البته نام این کلمه (سلولیت) دلالت بر وجود هیچ گونه عفونت پوستی ندارد، بلکه از متون...
-
بشقاب‌درمانی برای لاغر شدن
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 22:24
بشقاب‌درمانی برای لاغر شدن اگر مرتب از خودتان می‌پرسید که "چه کنم تا لاغر شوم"، محققان به شما پیشنهاد می‌کنند که اندازه ی بشقاب غذایتان را کوچک کنید. تحقیقات نشان داده است هر چه بشقاب غذاخوری بزرگ‌تر باشد، ما آن را بیشتر پُر می‌کنیم و بیشتر غذا می‌خوریم. در حقیقت این چشم‌ها هستند که به جای معده در خوردن یا...
-
سنگ کلیه، عاقبت رژیم لاغری غلط
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 22:20
سنگ کلیه، عاقبت رژیم لاغری غلط محققان می‌گویند رژیم‌های لاغری غلط، علاوه بر همه بدی‌هایشان، سنگ کلیه هم می‌آورند! همیشه خارج شدن از حد تعادل، بدن را با مشکلات متعددی رو به رو می‌کند که مهمترین آنها در حیطه تغذیه، چاقی است. چاقی یعنی بیش از نیاز روزانه، انرژی دریافت کردن که البته این کالری‌های اضافی به بافت چربی تبدیل...
-
رژیم لاغری در دوران شیردهی
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 22:16
رژیم لاغری در دوران شیردهی اکثر خانم هایی که دچار افزایش وزن و چاقی در سنین میانسالی هستند و به کلینیک های کنترل وزن مراجعه می نمایند، شروع چاقی خود را پس از افزایش وزن ناشی از بارداری خود ذکر می نمایند. فراوان هستند مادرانی که بارداری خود را با وزن طبیعی شروع می کنند و در انتهای دوران بارداری با افزایش وزنی بیش از 20...
-
لاغری با رژیم پرکربوهیدرات و فیبر
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 13:13
لاغری با رژیم پرکربوهیدرات و فیبر خیلی می شنویم که رژیم غذایی پرکربوهیدرات و پرفیبر باعث کاهش وزن می شود. اما آیا واقعا این نوع رژیم می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ مهم ترین عامل در یک رژیم کاهش وزن، کاهش انرژی دریافتی است، ولی این کاهش انرژی نباید به اندازه ای باشد که موجب کمبود انرژی در بدن، ضعف عمومی و عوارض پوستی...
-
عوارض برداشتن چربی به روش لیپوساکشن
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 13:04
عوارض برداشتن چربی به روش لیپوساکشن برداشتن چربی به روش لیپوساکشن عوارض زیادی به همراه دارد و فقط باید در موارد خاص از جمله هنگامی که بیمار به علت چاقی در حال خفگی است انجام شود. کیوان الچیان عضو انجمن متخصصان داخلی ایران در گفتگو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری فارس اظهار داشت: برداشتن چربی های اضافی بدن به روش...
-
چاقی ران خوب است!
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 13:01
چاقی ران خوب است! محققان دانمارکی طی تحقیقی اعلام کردند، مردان و زنانی که اندازه دور ران آن ها بیش از 60 سانتی متر باشد، کمتر در معرض بیماری های قلبی و مرگ زودرس قرار دارند. در این تحقیق حدود 300 هزار نفر زن و مرد برای نزدیک به 10 سال مورد بررسی قرار گرفتند. در گزارش این تیم تحقیقاتی آمده است که حتی وقتی عواملی...
-
چه بخوریم تا لاغر شویم؟
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 13:00
چه بخوریم تا لاغر شویم؟ "اینکه چه بخوریم تا لاغر شویم؟"، یکی از سئوالات مورد علاقه ی افراد چاق است، در حالی که بهتر آن است که بپرسند "چه نخوریم تا لاغر شویم؟". ولی از آنجا که خوردن غذا یک عشق پنهان برای آنهاست، راه حل لاغری خود را نیز در آن می‌یابند. البته باید اذعان نمود که غذا جزو لاینفک زندگی...
-
وزن ایده آل یا وزن دلخواه؟
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 12:49
وزن ایده آل یا وزن دلخواه؟ اگر شما می خواهید رژیم بگیرید، آیا به درستی می دانید چه میزان از وزنتان را باید کاهش دهید؟ شاید شما جزء آن دسته افرادی هستید که قبلا تلاش های های ناموفقی را برای کاهش وزنتان در سنین دبیرستان و یا برای مراسم ازدواجتان داشته اید. فراوانند افرادی که در هنگام مراجعه به کلینیک های کاهش وزن می...
-
رهایی از چاقی طولانی مدت
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 12:45
رهایی از چاقی طولانی مدت همانطور که در مقاله ی "وزن ایده آل یا وزن دلخواه؟" بیان شد، سیستم بدن شما با تعیین نقطه متعادل وزنی، در برابر تغییرات وزن مقاومت می نماید. حال برای شما که از افزایش وزن طولانی مدت رنج می برید و بارها رژیم های لاغری را امتحان نموده اید، راه حل چیست؟ برخی مطالعات جدید پیشنهاد می کنند...
-
سیگار و چاقی؛ عامل مرگ و میرند
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 12:43
سیگار و چاقی؛ عامل مرگ و میرند همه ی ما می دانیم سیگار کشیدن و چاقی از عوامل مهم مرگ و میر در جامعه امروزی هستند. اما شاید شما هم زیاد شنیده باشید که سیگار باعث لاغری می شود، و یا این که وقتی به یک فرد سیگاری چاق توصیه می شود سیگار را ترک نماید، این بهانه را ذکر می کند که اگر سیگار را ترک نماید، وزنش بیشتر افزایش می...
-
لاغری با قرص قند و تیروئید
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 12:38
لاغری با قرص قند و تیروئید امروزه بسیاری از افرادی که می‌خواهند وزنشان را کم کنند به سراغ برخی داروها می‌روند، مخصوصا قرص‌های تیرویید مثل لووتیروکسین و قرص‌های ضد دیابت مثل متفورمین. لووتیروکسین مساله این است که استفاده از قرص‌های افزایش دهنده ی متابولیسم بدن نظیر لووتیروکسین، تنها در صورتی مجاز است که کم‌کاری تیرویید...
-
ترک سیگار بدون افزایش وزن
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 12:36
ترک سیگار بدون افزایش وزن همان طور در مقاله قبل با عنوان "سیگار و چاقی، عامل مرگ و میرند" بیان شد، سیگار و افزایش وزن هر دو از عوامل مهم و خطرناکی هستند که باعث افزایش مرگ و میر در جوامع مختلف می گردند. لذا متخصصین علوم پزشکی بر کنترل هر دو عامل فوق تاکید دارند. اما وقتی به سیگاری ها توصیه می شود که سیگارشان...
-
11 توصیه برای کاهش اشتها
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 12:33
11 توصیه برای کاهش اشتها تمام آنهایی که اهل رژیم گرفتن هستند، حتما این نکته را تجربه کرده‌اند که کنترل اشتهای کاذب و به موقع غذا خوردن یکی از بهترین راه‌های مبارزه با اضافه وزن است. خیلی وقت‌ها ما بدون اینکه بدن‌مان نیاز به خوراکی داشته باشد، چیزی می‌خوریم؛ شاید از سر بی‌کاری یا بی‌حوصلگی یا حتی برای رفع استرس و...
-
چاقی یک قسمت از بدن (موضعی)
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 12:25
چاقی یک قسمت از بدن (موضعی) عوارض، عوامل ایجاد کننده در جامعه امروزی فراوان هستند افرادی که از چاقی های موضعی رنج می برند. به دلیل آموزش های فراوان بویژه برای جوانان، خیلی از افراد نسل جدید، مراقب کنترل وزن خود هستند، ولی در بین این افراد نیز تجمع چربی در یک قسمت از بدن و یا چاقی موضعی از مشکلات رایج است. خیلی از آنها...
-
رژیم غذایی برای چاقی شکمی
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 12:22
رژیم غذایی برای چاقی شکمی بسیاری از افراد نیازمند کاهش اندازه ی دور کمرشان هستند و به راستی چه کسی یک شکم صاف را نمی خواهد؟ اساس یک رژیم غذایی صاف کننده ی شکم، یک الگوی غذایی متناسب که میزان انرژی آن محدود شده است، می باشد. از طرف دیگر، این نوع رژیم حاوی مقادیر کافی از سبزیجات، میوه جات و غلات سبوس دار است. این نوع...
-
چگونه بدون رژیم، لاغر شویم؟ (2)
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 12:16
چگونه بدون رژیم، لاغر شویم؟ (2) در قسمت اول این مقاله، هشت قدم اساسی برای کاهش وزن بدون رژیم را برای شما بیان کردیم و شما به طور خلاصه آموختید که: * فکر کردن در مورد رژیم گرفتن را کنار گذاشته و در مورد وزن خود نگران نباشید. * در مورد میزان وزنی که می خواهید کم کنید و علت آن، فکر کنید. * صادقانه به خود و عادات غذایی...
-
چگونه بدون رژیم، لاغر شویم؟ (1)
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 12:11
چگونه بدون رژیم، لاغر شویم؟ (1) خیلی از افرادی که سال ها رژیم لاغری گرفته اند، از این کلمه متنفرند و وقتی به آنان توصیه می شود که رژیم کاهش وزن داشته باشید، می گویند سال هاست که رژیم لاغری دارند، ولی نتیجه ای نمی گیرند. اگر شما هم جزء این دسته از افراد هستید، حتما به دنبال راهی برای کاهش وزن بدون رژیم لاغری می باشید....
-
وسوسه های شدید غذایی
دوشنبه 9 اسفند‌ماه سال 1389 23:13
وسوسه های شدید غذایی تقریبا برای همه شما مواقعی پیش آمده است که به نوعی، هوس غذایی شدیدی را در خود تجربه کرده باشید. این اشتیاق بیش از حد، در خانم ها به ویژه قبل از شروع دوره قاعدگی به مراتب بیشتر است. تحقیقات نشان داده اند که خوراکی مورد علاقه در این مواقع، شیرینی، شکلات و مواد غذایی شیرین و چرب است . تجربه افرادی که...
-
چقدر دچار وسوسه غذایی می شوید؟
دوشنبه 9 اسفند‌ماه سال 1389 23:10
چقدر دچار وسوسه غذایی می شوید؟ پرسشنامه ای درباره وسوسه غذایی برای اینکه خودتان و تمایلات غذایی تان را بهتر بشناسید و بدانید که آیا از افرادی هستید که می توانند خوراکی مورد تمایلشان را مصرف کنند، یا از گروه دوم یعنی افرادی هستید که می بایست مصرف خوراکی مورد تمایل خود را ترک نمایند، به پرسش های ذیل پاسخ دهید: 1- فرض...
-
کنترل عشق به خوراکی ها
دوشنبه 9 اسفند‌ماه سال 1389 19:43
کنترل عشق به خوراکی ها همانطور که در مطلب "وسوسه های شدید غذایی" بیان شد، اشتیاق به مواد غذایی در افراد مختلف و بسته به نوع غذاها متفاوت است. پاسخ افراد به این وسوسه ها نیز متفاوت است. بعضی از افراد علی رغم دوست داشتن یک شکلات یا شیرینی، می توانند میزان مصرف آن را کنترل کنند، در حالی که گروه دیگر در برابر...
-
چربی چاق کننده است یا میزان کالری؟
دوشنبه 9 اسفند‌ماه سال 1389 19:41
چربی چاق کننده است یا میزان کالری؟ همان طور که می دانیم عدم تعادل بین انرژی دریافتی موجود در غذاها و انرژی ای که صرف سوخت و ساز بدن می شود، باعث عدم تعادل انرژی و در نهایت بروز چاقی و افزایش وزن می گردد. یکی از مباحث اصولی در رژیم های کاهش وزن آن است که آیا برای کاهش وزن باید حتما از رژیم غذایی کم چرب استفاده کرد؟ و...
-
می خواهید اشتهای تان کم شود؟
دوشنبه 9 اسفند‌ماه سال 1389 19:38
می خواهید اشتهای تان کم شود؟ خیلی سخت است که آدم پا روی دلش بگذارد و از غذاهای خوشمزه و هوس انگیز بگذرد. خیلی سخت است که میل به خوردن شیرینی، بستنی و تنقلات را مهار کنی و در مقابل تعارفات دیگران بگویی: "اشتها ندارم!" همه چیز از همین کلمه کوچک شروع می شود: "اشتها"؛ که گاهی وقت ها که از کنترل آن...
-
رژیم های مکرر و عدم کاهش وزن!
دوشنبه 9 اسفند‌ماه سال 1389 19:22
رژیم های مکرر و عدم کاهش وزن! رژیم های مکرر و عدم کاهش وزن! شاید شما هم افراد زیادی را بشناسید که سال های زیادی است که در رژیم هستند. این افراد معمولا عادت دارند که هر وقت احساس خطر نمایند و یا وزن شان در مدت محدودی افزایش یابد دست به یک رژیم سخت می زنند ولی پس از مدتی انگیزه لازم را از دست می دهند و به رژیم معمول...
-
بهترین راه برای لاغر کردن مردان!
دوشنبه 9 اسفند‌ماه سال 1389 19:18
بهترین راه برای لاغر کردن مردان! مبتکران روش جدید کاهش وزن، ادعا می کنند رقابت برای به دست آوردن پول، بهترین راه برای تشویق مردان به کاهش وزن است. در این روش جدید که به تازگی آغاز شده است، افرادی که تمایل به کاهش وزن دارند در یک سایت کاهش وزن ثبت نام می کنند و اگر بتوانند وزن خود را به میزان ایده آل کاهش دهند صدها...
-
چگونه در میانسالی وزن خود را کنترل کنیم؟(2)
دوشنبه 9 اسفند‌ماه سال 1389 19:14
چگونه در میانسالی وزن خود را کنترل کنیم؟(2) شاید شما نیز از افرادی باشید که پس از 40 سالگی با آن که فکر می کنید در نحوه تغذیه تان تغییری رخ نداده است، دچار افزایش وزن می شوید. همین مساله شما را دچار افسردگی نموده چراکه بعضی نیز به شما می گویند این نشانه بالا رفتن سن شما است و راهی برای رهایی از این معضل وجود ندارد....
-
چگونه در میانسالی وزن خود را کنترل کنیم؟(1)
دوشنبه 9 اسفند‌ماه سال 1389 19:10
چگونه در میانسالی وزن خود را کنترل کنیم؟(1) چرا وزن مطلوب من با افزایش سن، بیشتر می شود؟ خیلی از اوقات شما هدف وزنی غیر منطقی برای خود بر می گزینید. مثلا یک خانم 45 ساله پس از دو زایمان می خواهد به وزن قبل از ازدواج خود بر گردد. باید بدانید وزن شما به طور طبیعی با افزایش سن افزایش خواهد یافت. به جای تمرکز بر روی ترازو...
-
زنان متاهل، چاق تر هستند
دوشنبه 9 اسفند‌ماه سال 1389 19:04
زنان متاهل، چاق تر هستند یک تحقیق جدید نشان داده است که نرخ بروز چاقی به طور متوسط در بین زنان متاهل بیشتر از زنان مجرد است. به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، بر اساس این تحقیق، زنان واقعا پس از ازدواج خود را از این حیث آزاد می گذارند. این تحقیق که در مجله آمریکایی "طب پیشگیری" به چاپ رسیده همچنین نشان...
-
سمنو ، سرشار از ویتامین‌ها
دوشنبه 9 اسفند‌ماه سال 1389 15:46
سمنو ، سرشار از ویتامین‌ها در کشور ما از سالیان دور ، مردم استفاده از جوانه گندم را به عنوان یک آیین سنتی و به شکل سمنو در سفره هفت‌سین لازم می‌دانستند. سمنو، نوعی فرآورده غذایی سنتی است که از پختن مخلوط عصاره گندم جوانه زده و آرد تهیه می‌شود. طعم شیرین این فرآورده، طبیعی و از خود گندم بوده و دارای بافتی نیمه‌خام،...
-
در روز چند کالری دریافت می کنید؟
دوشنبه 9 اسفند‌ماه سال 1389 13:01
در روز چند کالری دریافت می کنید؟ دانستن این که در روز چند کالری دریافت می کنید، خیلی مهم است. شما می توانید با یک رژیم ساده که شامل سیبزمینی سرخ کرده و ماءالشعیر باشد، چند کیلو از وزن تان را کم کنید؛ البته اگر فقط به مقداری که به شما توصیه شده است، بخورید و نه بیشتر. اما با رژیم فوق، بالاخره شما دچار سوءتغذیه می...