-
گرسنه ماندن خطر دارد
چهارشنبه 11 اسفند‌ماه سال 1389 11:10
گرسنه ماندن خطر دارد بسیاری از افراد وقتی تصمیم می‌گیرند چربی‌های مضر خون‌شان را کم کنند و کمی لاغر شوند، اولین فکری که به نظرشان می‌رسد، کمتر غذا خوردن است. این گروه تعداد وعده‌های غذایی خود را کم می‌کنند و به طور ناخودآگاه برای ارضای غریزه گرسنگی، در هر وعده مقدار بیشتری غذا می‌خورند.این تصمیم آنها چند اشکال عمده...
-
چهار اصل مهم در رژیم درمانی چاقی
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 23:05
چهار اصل مهم در رژیم درمانی چاقی امروزه شما با رژیم های غذایی گوناگونی برخورد می کنید و یا آگهی های فراوانی را می بینید که همگی ادعای بهترین راه کاهش وزن را دارند. واقعیت آنست که خیلی از این نوع رژیم ها جنبه تبلیغاتی داشته و بعضا نه تنها برای شما کاهش وزن محسوس را ایجاد نمی نمایند، بلکه شما را از گرفتن رژیم های صحیح...
-
بازسازی انگیزه در رژیم لاغری
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 23:00
بازسازی انگیزه در رژیم لاغری افرادی که از چاقی رنج می برند، مکررا در کلینیک های کاهش وزن گلایه می کنند که "دیگر از رژیم گرفتن خسته شده اند". آنها اگرچه می دانند چاقی و افزایش وزن چه مشکلاتی را برای آنان به همراه می آورد، ولی دیگر انگیزه لازم را برای کاهش وزن ندارند. فکر می کنید چرا این افراد از رژیم گرفتن...
-
مقاومت بدن در برابر رژیم لاغری
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 22:57
مقاومت بدن در برابر رژیم لاغری خیلی از افراد چاق تاکید می‌کنند، بدن آنها پس از سال‌ها نسبت به رژیم غذایی مقاوم شده است. مطالعات گذشته نشان می‌دهد رژیم‌های یویو (رژیمی که فرد مدتی آن را اجرا می کند و بعد رها می کند و مجددا آن را اجرا می کند و به همین ترتیب) که با کاهش و افزایش متناوب وزن همراه است، سوخت و ساز بدن را...
-
قندهای رژیمی باعث لاغری می شوند؟
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 22:54
قندهای رژیمی باعث لاغری می شوند؟ وقتی قندهای رژیمی (شیرین کننده های مصنوعی) به بازار آمد، این اعتقاد وجود داشت که آرزوی دیرینه افراد چاق مبنی بر اینکه دیگر می توانند از غذاهای شیرین استفاده کنند و در عین حال وزن کم کنند، برآورده شده است. اما آیا واقعیت این گونه است؟ در تئوری، محصولاتی مانند نوشیدنی های رژیمی و بسیاری...
-
بی اشتهایی و پرخوری عصبی، ریشه روحی دارد
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 22:52
بی اشتهایی و پرخوری عصبی، ریشه روحی دارد بی‌اشتهایی عصبی یک اختلال در غذا خوردن است که ریشه روحی داشته و در جوانان به خصوص زنان و دخترانی که نگران وضعیت اندام خود هستند، شیوع بیشتری دارد که باید نسبت به درمان آن اقدام جدی صورت گیرد، زیرا عدم توجه به این مسئله، ممکن است در مواردی منجر به مرگ شود. دکتر محمدرضا وفا...
-
رژیم های چند روزه را فراموش کنید
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 22:50
رژیم های چند روزه را فراموش کنید شکی نیست که شما می توانید در مدتی کوتاه سریعا وزن کم کنید، ولی به چه قیمتی؟ هر روز تبلیغات فراوانی را می بینید که ادعا می کنند کاهش وزن چند روزه بدون بازگشت!! رژیم های فراوان مد روز زودگذری وجود دارند که می توانند وزن شما را کم نمایند، ولی بلافاصله پس از قطع رژیم، احساس گرسنگی فراوان و...
-
اشتباهات مهم در رژیم لاغری (1)
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 22:46
اشتباهات مهم در رژیم لاغری (1) امروزه خیلی از افراد چاق و یا آنان که به تازگی دچار افزایش وزن شده اند، تصمیم به رژیم لاغری می گیرند و در این راه بر اساس اطلاعاتی که دارند و یا بنابر توصیه های دوستان و نزدیکان خود و یا راه هایی که احیانا این نزدیکان برای کاهش وزن خود طی نموده اند، اقدام به گرفتن رژیم لاغری می نمایند....
-
اشتباهات مهم در رژیم لاغری (2)
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 22:40
اشتباهات مهم در رژیم لاغری (2) همانطور که در مقاله ی قبل بیان شد، خیلی از ما پس از افزایش وزن، راهی را برای حل این مشکل انتخاب می نماییم. از آنجا که امروزه افراد زیادی با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند، در بین دوستان و فامیل، هر کس تجربه ای را برای رژیم لاغری توصیه می نماید. کافی است ما در فردی که رژیم را توصیه می...
-
7 غذای چاق کننده در تابستان
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 22:37
7 غذای چاق کننده در تابستان تابستان فصل رفتن به مسافرت و مهمانی های فامیلی است. خیلی از ما در این فصل در ایام آخر هفته به گردش رفته و ایام تفریح و فراغت خود را در طبیعت می گذرانیم. بسیاری از کسانی که وزن طبیعی دارند، در فصل تابستان افزایش وزن پیدا می کنند. علاوه بر این، افراد چاقی که رژیم لاغری را برای رسیدن به وزن...
-
لیپوساکشن فایده ای ندارد
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 22:34
لیپوساکشن فایده ای ندارد در کشور ما عمل لیپوساکشن بیشتر با هدف زیبایی و بیش از حد مجاز انجام می شود و در اکثر مواقع چربی های برداشته شده از این طریق دوباره بر می گردند، بنابراین انجام این عمل‌ها به خطرش نمی ارزد. ایرج خسرونیا رئیس جامعه متخصصان داخلی ایران در گفتگو با خبرنگار اجتماعی فارس با بیان این که متأسفانه...
-
چگونه رژیم خود را در سفر نشکنیم؟
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 22:31
چگونه رژیم خود را در سفر نشکنیم؟ آیا منطقی است که در هنگام سفر با رژیم لاغری خود خداحافظی کنیم و زحمات چند هفته و یا چند ماهه خود را هدر دهیم؟ قطعا اینطور نیست! برای شما این امکان وجود خواهد داشت که از تعطیلات و نیز غذاها لذت ببرید، اما با اضافه وزن به خانه بازنگردید. راز این موضوع در سه نکته نهفته است: * عاقلانه و...
-
سلولیت درمان قطعی ندارد
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 22:27
سلولیت درمان قطعی ندارد سلولیت عبارت است از یک نمای پوست پرتقالی در سطح پوست همراه با برجستگی ها و فرورفتگی های نامنظم که اکثرا در ناحیه پشت ران و باسن شایع است، ولی در ناحیه بالای بازوها، زیر شکم و حتی سینه نیز قابل مشاهده می باشد. البته نام این کلمه (سلولیت) دلالت بر وجود هیچ گونه عفونت پوستی ندارد، بلکه از متون...
-
بشقاب‌درمانی برای لاغر شدن
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 22:24
بشقاب‌درمانی برای لاغر شدن اگر مرتب از خودتان می‌پرسید که "چه کنم تا لاغر شوم"، محققان به شما پیشنهاد می‌کنند که اندازه ی بشقاب غذایتان را کوچک کنید. تحقیقات نشان داده است هر چه بشقاب غذاخوری بزرگ‌تر باشد، ما آن را بیشتر پُر می‌کنیم و بیشتر غذا می‌خوریم. در حقیقت این چشم‌ها هستند که به جای معده در خوردن یا...
-
سنگ کلیه، عاقبت رژیم لاغری غلط
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 22:20
سنگ کلیه، عاقبت رژیم لاغری غلط محققان می‌گویند رژیم‌های لاغری غلط، علاوه بر همه بدی‌هایشان، سنگ کلیه هم می‌آورند! همیشه خارج شدن از حد تعادل، بدن را با مشکلات متعددی رو به رو می‌کند که مهمترین آنها در حیطه تغذیه، چاقی است. چاقی یعنی بیش از نیاز روزانه، انرژی دریافت کردن که البته این کالری‌های اضافی به بافت چربی تبدیل...
-
رژیم لاغری در دوران شیردهی
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 22:16
رژیم لاغری در دوران شیردهی اکثر خانم هایی که دچار افزایش وزن و چاقی در سنین میانسالی هستند و به کلینیک های کنترل وزن مراجعه می نمایند، شروع چاقی خود را پس از افزایش وزن ناشی از بارداری خود ذکر می نمایند. فراوان هستند مادرانی که بارداری خود را با وزن طبیعی شروع می کنند و در انتهای دوران بارداری با افزایش وزنی بیش از 20...
-
لاغری با رژیم پرکربوهیدرات و فیبر
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 13:13
لاغری با رژیم پرکربوهیدرات و فیبر خیلی می شنویم که رژیم غذایی پرکربوهیدرات و پرفیبر باعث کاهش وزن می شود. اما آیا واقعا این نوع رژیم می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ مهم ترین عامل در یک رژیم کاهش وزن، کاهش انرژی دریافتی است، ولی این کاهش انرژی نباید به اندازه ای باشد که موجب کمبود انرژی در بدن، ضعف عمومی و عوارض پوستی...
-
عوارض برداشتن چربی به روش لیپوساکشن
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 13:04
عوارض برداشتن چربی به روش لیپوساکشن برداشتن چربی به روش لیپوساکشن عوارض زیادی به همراه دارد و فقط باید در موارد خاص از جمله هنگامی که بیمار به علت چاقی در حال خفگی است انجام شود. کیوان الچیان عضو انجمن متخصصان داخلی ایران در گفتگو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری فارس اظهار داشت: برداشتن چربی های اضافی بدن به روش...
-
چاقی ران خوب است!
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 13:01
چاقی ران خوب است! محققان دانمارکی طی تحقیقی اعلام کردند، مردان و زنانی که اندازه دور ران آن ها بیش از 60 سانتی متر باشد، کمتر در معرض بیماری های قلبی و مرگ زودرس قرار دارند. در این تحقیق حدود 300 هزار نفر زن و مرد برای نزدیک به 10 سال مورد بررسی قرار گرفتند. در گزارش این تیم تحقیقاتی آمده است که حتی وقتی عواملی...
-
چه بخوریم تا لاغر شویم؟
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 13:00
چه بخوریم تا لاغر شویم؟ "اینکه چه بخوریم تا لاغر شویم؟"، یکی از سئوالات مورد علاقه ی افراد چاق است، در حالی که بهتر آن است که بپرسند "چه نخوریم تا لاغر شویم؟". ولی از آنجا که خوردن غذا یک عشق پنهان برای آنهاست، راه حل لاغری خود را نیز در آن می‌یابند. البته باید اذعان نمود که غذا جزو لاینفک زندگی...
-
وزن ایده آل یا وزن دلخواه؟
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 12:49
وزن ایده آل یا وزن دلخواه؟ اگر شما می خواهید رژیم بگیرید، آیا به درستی می دانید چه میزان از وزنتان را باید کاهش دهید؟ شاید شما جزء آن دسته افرادی هستید که قبلا تلاش های های ناموفقی را برای کاهش وزنتان در سنین دبیرستان و یا برای مراسم ازدواجتان داشته اید. فراوانند افرادی که در هنگام مراجعه به کلینیک های کاهش وزن می...
-
رهایی از چاقی طولانی مدت
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 12:45
رهایی از چاقی طولانی مدت همانطور که در مقاله ی "وزن ایده آل یا وزن دلخواه؟" بیان شد، سیستم بدن شما با تعیین نقطه متعادل وزنی، در برابر تغییرات وزن مقاومت می نماید. حال برای شما که از افزایش وزن طولانی مدت رنج می برید و بارها رژیم های لاغری را امتحان نموده اید، راه حل چیست؟ برخی مطالعات جدید پیشنهاد می کنند...
-
سیگار و چاقی؛ عامل مرگ و میرند
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 12:43
سیگار و چاقی؛ عامل مرگ و میرند همه ی ما می دانیم سیگار کشیدن و چاقی از عوامل مهم مرگ و میر در جامعه امروزی هستند. اما شاید شما هم زیاد شنیده باشید که سیگار باعث لاغری می شود، و یا این که وقتی به یک فرد سیگاری چاق توصیه می شود سیگار را ترک نماید، این بهانه را ذکر می کند که اگر سیگار را ترک نماید، وزنش بیشتر افزایش می...
-
لاغری با قرص قند و تیروئید
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 12:38
لاغری با قرص قند و تیروئید امروزه بسیاری از افرادی که می‌خواهند وزنشان را کم کنند به سراغ برخی داروها می‌روند، مخصوصا قرص‌های تیرویید مثل لووتیروکسین و قرص‌های ضد دیابت مثل متفورمین. لووتیروکسین مساله این است که استفاده از قرص‌های افزایش دهنده ی متابولیسم بدن نظیر لووتیروکسین، تنها در صورتی مجاز است که کم‌کاری تیرویید...
-
ترک سیگار بدون افزایش وزن
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 12:36
ترک سیگار بدون افزایش وزن همان طور در مقاله قبل با عنوان "سیگار و چاقی، عامل مرگ و میرند" بیان شد، سیگار و افزایش وزن هر دو از عوامل مهم و خطرناکی هستند که باعث افزایش مرگ و میر در جوامع مختلف می گردند. لذا متخصصین علوم پزشکی بر کنترل هر دو عامل فوق تاکید دارند. اما وقتی به سیگاری ها توصیه می شود که سیگارشان...
-
11 توصیه برای کاهش اشتها
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 12:33
11 توصیه برای کاهش اشتها تمام آنهایی که اهل رژیم گرفتن هستند، حتما این نکته را تجربه کرده‌اند که کنترل اشتهای کاذب و به موقع غذا خوردن یکی از بهترین راه‌های مبارزه با اضافه وزن است. خیلی وقت‌ها ما بدون اینکه بدن‌مان نیاز به خوراکی داشته باشد، چیزی می‌خوریم؛ شاید از سر بی‌کاری یا بی‌حوصلگی یا حتی برای رفع استرس و...
-
چاقی یک قسمت از بدن (موضعی)
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 12:25
چاقی یک قسمت از بدن (موضعی) عوارض، عوامل ایجاد کننده در جامعه امروزی فراوان هستند افرادی که از چاقی های موضعی رنج می برند. به دلیل آموزش های فراوان بویژه برای جوانان، خیلی از افراد نسل جدید، مراقب کنترل وزن خود هستند، ولی در بین این افراد نیز تجمع چربی در یک قسمت از بدن و یا چاقی موضعی از مشکلات رایج است. خیلی از آنها...
-
رژیم غذایی برای چاقی شکمی
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 12:22
رژیم غذایی برای چاقی شکمی بسیاری از افراد نیازمند کاهش اندازه ی دور کمرشان هستند و به راستی چه کسی یک شکم صاف را نمی خواهد؟ اساس یک رژیم غذایی صاف کننده ی شکم، یک الگوی غذایی متناسب که میزان انرژی آن محدود شده است، می باشد. از طرف دیگر، این نوع رژیم حاوی مقادیر کافی از سبزیجات، میوه جات و غلات سبوس دار است. این نوع...
-
چگونه بدون رژیم، لاغر شویم؟ (2)
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 12:16
چگونه بدون رژیم، لاغر شویم؟ (2) در قسمت اول این مقاله، هشت قدم اساسی برای کاهش وزن بدون رژیم را برای شما بیان کردیم و شما به طور خلاصه آموختید که: * فکر کردن در مورد رژیم گرفتن را کنار گذاشته و در مورد وزن خود نگران نباشید. * در مورد میزان وزنی که می خواهید کم کنید و علت آن، فکر کنید. * صادقانه به خود و عادات غذایی...
-
چگونه بدون رژیم، لاغر شویم؟ (1)
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 12:11
چگونه بدون رژیم، لاغر شویم؟ (1) خیلی از افرادی که سال ها رژیم لاغری گرفته اند، از این کلمه متنفرند و وقتی به آنان توصیه می شود که رژیم کاهش وزن داشته باشید، می گویند سال هاست که رژیم لاغری دارند، ولی نتیجه ای نمی گیرند. اگر شما هم جزء این دسته از افراد هستید، حتما به دنبال راهی برای کاهش وزن بدون رژیم لاغری می باشید....