ماریجوانا، که گاه به آن کانابیس یا حشیش نیز گفته می‌شود، یکی از پرمصرف‌ترین مواد مخدر در جهان است. این ماده از گیاه کانابیس استخراج می‌شود که ترکیبات مختلفی از جمله تتراهیدروکانابینول (THC) و کانابیدیول (CBD) دارد. THC ترکیب اصلی روانگردان موجود در ماریجوانا است که اثرات مخدرانگیز آن را ایجاد می‌کند، در حالی که CBD بیشتر به خواص پزشکی و درمانی شناخته شده‌است.
تاریخچه مصرف ماریجوانا به هزاران سال قبل بازمی‌گردد. مستندات تاریخی نشان می‌دهد که این گیاه در فرهنگ‌های مختلفی از جمله چین، هند و خاورمیانه به‌عنوان دارویی طبیعی و همچنین برای مقاصد مذهبی و تفریحی استفاده می‌شده‌است. در دوران معاصر، مصرف ماریجوانا به‌ویژه در دهه‌های اخیر افزایش چشمگیری داشته‌است که این امر به تغییرات قانونی و اجتماعی مختلف منجر شده‌است.
روش‌های مصرف ماریجوانا متنوع هستند و می‌توانند شامل تدخین، خوردن و یا استفاده برای کاربردهای پزشکی باشند. تدخین ماریجوانا به‌عنوان سیگار، داخل پیپ یا با استفاده از دستگاه‌های تبخیرکننده متداول‌ترین روش مصرف است. مصرف خوراکی‌های ماریجوانا مانند کیک‌ها، شیرینی‌ها و نوشیدنی‌ها نیز طرفداران خاص خود را دارد. در کاربردهای پزشکی، ماریجوانا به شکل قرص، روغن و پماد برای درمان برخی بیماری‌ها و علائم نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.
با توجه به محبوبیت و مصرف گسترده ماریجوانا، اهمیت درک تاثیرات آن بر سلامت روان انسان بیش از پیش آشکار شده‌است. مطالعه و بررسی ابعاد مختلف این تاثیرات به‌ویژه از جنبه‌های علمی و پزشکی بسیار ضروری و حیاتی به‌نظر می‌رسد.
یکی از مهمترین دلایلی که باعث می‌شود رژیم‌های غذایی معمولاً موفقیت‌آمیز نباشند، عدم داشتن انگیزه کافی برای پایبندی به آن‌ها است. بسیاری از افراد زمانی که نتایج سریع و قابل ملاحظه‌ای نمی‌بینند، انگیزه خود را از دست می‌دهند و رژیم را رها می‌کنند. اهمیت داشتن انگیزه، به خصوص در مراحل اولیه کاهش وزن، نمی‌تواند کمرنگ ارزش‌گذاری شود.
انتخاب رژیم‌های سنگین و غیرقابل حفظ نیز یکی دیگر از دلایل شکست رژیم‌ها است. وقتی فردی یک برنامه غذایی بسیار سخت و محدود را انتخاب می‌کند، احتمال آن که بتواند این رژیم را در بلندمدت حفظ کند، کمتر است. این نوع رژیم‌ها غالباً منجر به احساس گرسنگی، خستگی و نارضایتی می‌شوند که همه این عوامل می‌توانند فرد را به ترک برنامه تشویق کنند.
تغییرات ناگهانی در سبک زندگی نیز می‌توانند یک مانع بزرگ برای موفقیت در رژیم‌های کاهش وزن باشند. برای کاهش وزن موفق و پایدار، بهتر است تغییرات به تدریج اعمال شوند. استفاده از راهکارهای کوچک و پیوسته می‌تواند به تنظیم سبک زندگی کمک کند و احتمال ماندگاری نتایج را افزایش دهد.
برای پیدا کردن بهترین رژیم غذایی که با سبک زندگی و نیازهای فردی سازگار باشد، مهم است که با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. متخصصان می‌توانند برنامه‌ای را برای شما طراحی کنند که نه تنها متناسب با نیازهای بدن شما باشد، بلکه قابلیت اجرا در بلندمدت را نیز داشته باشد. از جمله اسرار کاهش وزن موفق این است که برنامه غذایی خود را با فعالیت‌های روزمره منطبق کنید و تغییرات کوچک و عملی را به تدریج وارد زندگی‌تان کنید.
حفظ انگیزه یکی از مهمترین عوامل در موفقیت در کاهش وزن است. برای این کار، اولین قدم تنظیم اهداف واقع‌بینانه است. اهداف باید قابل دستیابی و قابل اندازه‌گیری باشند، مانند کاهش وزن نیم کیلو در هفته یا افزایش زمان ورزشی روزانه به پنج دقیقه. داشتن اهداف مشخص کمک می‌کند تا فرآیند پیگیری پیشرفت ملموس و مشوق باشد.