-
رژیم غذایی برای چاقی موضعی
سه‌شنبه 17 اسفند‌ماه سال 1389 22:17
رژیم غذایی برای چاقی موضعی سلولیت چیست؟ سلولیت(Cellulite) اصطلاح شناخته شده ای برای نشان دادن تجمع غیر طبیعی چربی های بدن در زیر پوست است. این چربی های غیرطبیعی، اغلب ظاهر پوست را به پوست پرتقال شبیه می‌کند. به همین دلیل به آن در اصطلاح "سندرم پوست پرتقال"(Orange peel syndrome) می گویند. در حقیقت جمع شدن...
-
لذت کمتر از غذا = چاقی بیشتر
سه‌شنبه 17 اسفند‌ماه سال 1389 22:13
لذت کمتر از غذا = چاقی بیشتر زنانی که کمتر از غذا خوردن لذت می‌برند، بیشتر چاق می‌شوند عادات غذا خوردن برای همه آدم‌ها یک جور نیست. بعضی‌ها با همان لقمه اول، تمام مزه غذا را احساس می‌کنند و از آن لذت می‌برند، اما بعضی‌ها تا آخرین لقمه غذا را هم می‌خورند و با اینکه سیر شده‌اند، هنوز به دنبال لذت مزه غذا هستند. محققان...
-
تند بخورید تا لاغر شوید!
سه‌شنبه 17 اسفند‌ماه سال 1389 22:11
تند بخورید تا لاغر شوید! دانشمندان در تازه‌ترین تحقیقات خود به این نتیجه رسیده‌اند که مصرف گیاهان و غذاهای تند به لاغر شدن کمک می‌کند. آنها معتقدند با توجه به اینکه غذاهای تند، مزه ملایمی ندارند، نمی‌توان به مقدار زیاد از آنها مصرف کرد و به همین دلیل موجب لاغری می‌شوند. از سوی دیگر غذاهای تند سوخت و ساز بدن را نیز...
-
ارتباط افسردگی با چاقی شکمی
سه‌شنبه 17 اسفند‌ماه سال 1389 21:20
ارتباط افسردگی با چاقی شکمی مطالعات علمی گذشته به ارتباط میان چاقی و افسردگی تاکید دارند. به طور کلی دیده می‌شود که افراد چاق دچار افسردگی می‌شوند و بالعکس افراد افسرده دچار افزایش وزن و چاقی می‌گردند و جالب آنکه افراد افسرده اظهار می‌کنند که با غذا خوردن به آرامش می رسند و همین موضوع باعث می‌شود خیلی از اوقات، حتی...
-
برای لاغر شدن نان و برنج را حذف نکنید
سه‌شنبه 17 اسفند‌ماه سال 1389 21:18
برای لاغر شدن نان و برنج را حذف نکنید به گزارش دیلی نیوز، تحقیقات جدید نشان داده است که رژیم غذایی فاقد هر گونه کربوهیدرات می تواند افراد را دچار اختلالات حافظه و فراموشی کند. منابع غذایی کربوهیدرات به طور عمده شامل انوع نان، برنج، غلات، ماکارونی، سیب زمینی، میوه ها و سبزی هاست. تحقیقات نشان داده افرادی که در رژیم...
-
آیا سرکه سیب واقعاً لاغر می کند؟
سه‌شنبه 17 اسفند‌ماه سال 1389 21:16
آیا سرکه سیب واقعاً لاغر می کند؟ سرکه سیب هنوز هم یکی از آن موادی است که مردم به مصرف آن برای کاهش وزن، تمایل نشان می دهد. ارتباط بین سرکه ی سیب و لاغری مطلب جدیدی نیست. اولین مطلبی که راجع به تاثیر سرکه سیب در کاهش وزن به چاپ رسید مربوط به سال 1958 در کتاب (Folk Medicine) بود که توسط جارویس Jarvis نوشته شد. اما مشکل...
-
تفاوت کنترل اشتها در مردان و زنان
سه‌شنبه 17 اسفند‌ماه سال 1389 21:13
تفاوت کنترل اشتها در مردان و زنان در اغلب خانواده‌های ایرانی این خانم ها هستند که آقایان را وادار یا تشویق می کنند که وزن خود را کنترل کرده و غذای کمتری مصرف کنند تا دچار مشکل چاقی و عوارض ناشی از آن نشوند. با این وجود اگر به دور و بر خود نگاه کنیم مردانی را خواهیم یافت که برای فرار از نخوردن غذا و سرزنش های خانواده،...
-
سالاد هم می تواند چاق کند!
سه‌شنبه 17 اسفند‌ماه سال 1389 21:09
سالاد هم می تواند چاق کند! این روزها خیلی مد شده است که افراد به بهانه پیروی از رژیم لاغری ، ابتدا یک بشقاب بزرگ سالاد میل می کنند و بعد سراغ غذا می روند. آنها به این امید که سالاد خورده‌اند و چاق نمی شوند تا آنجا که می توانند غذا می خورند. اما متخصصان تغذیه می گویند: مصرف سالاد تنها زمانی به لاغر شدن کمک می...
-
با چشم باز غذا بخورید
سه‌شنبه 17 اسفند‌ماه سال 1389 21:07
با چشم باز غذا بخورید چرا مانوئل اوریبه (چاق ترین مرد جهان) 560 کیلو وزن داشته است و چرا برخی از ما هر چه قدر هم غذا می خوریم چاق نمی شویم؟ آیا چاق‌ها شکمو هستند ؟ اصلا چاقی چیست و چرا چاق می شویم؟ آیا شما هم به چاقی ارثی عقیده دارید؟ این ها پرسش‌هایی است که از دکتر علیرضا استقامتی، فوق تخصص غدد و عضو هیات علمی...
-
باورهای غلط درباره چاقی
سه‌شنبه 17 اسفند‌ماه سال 1389 16:07
باورهای غلط درباره چاقی آیا هر فردی که به ظاهر چاق به نظر می رسد، دچار بیماری چاقی است؟ خیر. در اصل چاقی ناشی از بافت چربی است نه بافت عضلانی، بنابراین خیلی از افرادی که دارای بافت عضلانی پرورش یافته (به اصطلاح باد کرده) هستند، چاق نمی باشند. در مورد چاقی باورهای نادرست دیگری نیز وجود دارد، برای مثال خیلی از افراد...
-
برای چاق نشدن در تعطیلات باید...
سه‌شنبه 17 اسفند‌ماه سال 1389 16:04
برای چاق نشدن در تعطیلات باید... تحقیقات نشان داده است که وزن افراد در تعطیلات، بیشتر از زمان‌های عادی بالا می‌رود و این اضافه وزن، طی سال‌ها روی هم جمع می‌شود و به چاقی بدن منجر می‌گردد. برای اکثر افراد، اضافه کردن وزن خیلی راحت تر از کم کردن آن است، به همین دلیل وقتی حتی نیم یا یک کیلو از وزنتان در تعطیلات بالا...
-
چگونه با نوشیدن آب، لاغر شویم؟
سه‌شنبه 17 اسفند‌ماه سال 1389 16:00
چگونه با نوشیدن آب، لاغر شویم؟ آب ماده ای ارزان و قابل دسترس برای کاهش وزن است. تحقیقات ثابت کرده است که نوشیدن آب زیاد می تواند باعث کاهش وزن شود. نوشیدن آب بیشتر، آسان ترین روشی است که شما می توانید در برنامه کاهش وزن خود از آن استفاده کنید. راه های لاغر شدن با آب: - مقدار آبی را که در حال حاضر می نوشید، تعیین کنید....
-
چاق ها، بیشتر میگرن دارند
چهارشنبه 11 اسفند‌ماه سال 1389 11:33
چاق ها، بیشتر میگرن دارند خیلی از مبتلایان به چاقی، از سردردهای میگرنی شکایت دارند. از طرف دیگر هنگام اجرای رژیم لاغری، نگران آن هستند که کاهش وزن باعث تشدید سردردهای آنها گردد. مطالعات قبلی نشان داده‌اند که چاقی و به ویژه چاقی شکمی، باعث افزایش خطر بیماری‌های قلبی، دیابت و ... می‌شود. سوال این است که ارتباطی بین...
-
10 توصیه برای مانکن شدن
چهارشنبه 11 اسفند‌ماه سال 1389 11:33
10 توصیه برای مانکن شدن تقریبا همه ما این را می‌‌دانیم که کلید کاهش وزن و تناسب اندام، کمتر خوردن و بیشتر ورزش کردن است. اما چند نفر از ما برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن به آن عمل می‌‌کنیم؟ به نظر میرسد برای کاهش وزن و تناسب اندام رعایت همین دو نکته کافی باشد، اما بعضی وقت‌ها پیش می‌‌آید که نمی‌‌توانیم از خوردن...
-
کمربند لاغری تاثیری در کاهش وزن ندارد
چهارشنبه 11 اسفند‌ماه سال 1389 11:23
کمربند لاغری تاثیری در کاهش وزن ندارد دکتر درستی رئیس انستیتو تغذیه ی ایران اظهار کرد: کمربندهای لاغری تنها باعث چروک و کوچک شدن اندازه ی سلول ها به طور موقت می شوند و تاثیری در کاهش وزن ندارند. دکتر درستی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ایسنا واحد علوم پزشکی ایران گفت: برخی از تجهیزات از جمله کمربندهای لاغری...
-
به چه کسی چاق می گوییم؟
چهارشنبه 11 اسفند‌ماه سال 1389 11:22
به چه کسی چاق می گوییم؟ اهمیت و شیوع چاقی: یکی از مسائلی که این روزها ذهن خیلی از افراد جامعه را به ویژه با توسعه زندگی ماشینی و شهرنشینی به خود جلب نموده است، این است که خیلی از ما در برابر آینه از خود می پرسیم که آیا چاق هستیم؟ آیا جدیدا وزنم افزایش یافته است یا خیر؟ چه بسا خیلی از ما به دلیل آنکه از رودرو شدن با...
-
چاقی پس از ازدواج واقعیت دارد
چهارشنبه 11 اسفند‌ماه سال 1389 11:19
چاقی پس از ازدواج واقعیت دارد یک کارشناس آمریکایی اظهار داشت: این گفته قدیمی که زوج های جوان پس از ازدواج، دچار اضافه وزن یا چاقی می شوند صحت دارد و واقعا اتفاق می افتد. به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، دکتر "لونا ساندون" محقق و متخصص مرکز پزشکی "سوات وسترن" دانشگاه تگزاس در دالاس با انتشار...
-
چه موقع باید جلوی چاقی را گرفت؟
چهارشنبه 11 اسفند‌ماه سال 1389 11:15
چه موقع باید جلوی چاقی را گرفت؟ زمان های حیاتی در کنترل وزن در مورد چاقی مانند هر بیماری دیگری، پیشگیری راحت تر از درمان خواهد بود و اثرات مطلوب تری خواهد داشت. اما یکی از سوالات اساسی درباره کنترل وزن این است که چه زمانی باید شروع به پیشگیری از چاقی و یا کنترل وزن نمود؟ به طور طبیعی امکان بروز چاقی و افزایش وزن،...
-
گرسنه ماندن خطر دارد
چهارشنبه 11 اسفند‌ماه سال 1389 11:10
گرسنه ماندن خطر دارد بسیاری از افراد وقتی تصمیم می‌گیرند چربی‌های مضر خون‌شان را کم کنند و کمی لاغر شوند، اولین فکری که به نظرشان میرسد، کمتر غذا خوردن است. این گروه تعداد وعده‌های غذایی خود را کم می‌کنند و به طور ناخودآگاه برای ارضای غریزه گرسنگی، در هر وعده مقدار بیشتری غذا می‌خورند.این تصمیم آنها چند اشکال عمده...
-
چهار اصل مهم در رژیم درمانی چاقی
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 23:05
چهار اصل مهم در رژیم درمانی چاقی امروزه شما با رژیم های غذایی گوناگونی برخورد می کنید و یا آگهی های فراوانی را می بینید که همگی ادعای بهترین راه کاهش وزن را دارند. واقعیت آنست که خیلی از این نوع رژیم ها جنبه تبلیغاتی داشته و بعضا نه تنها برای شما کاهش وزن محسوس را ایجاد نمی نمایند، بلکه شما را از گرفتن رژیم های صحیح...
-
بازسازی انگیزه در رژیم لاغری
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 23:00
بازسازی انگیزه در رژیم لاغری افرادی که از چاقی رنج می برند، مکررا در کلینیک های کاهش وزن گلایه می کنند که "دیگر از رژیم گرفتن خسته شده اند". آنها اگرچه می دانند چاقی و افزایش وزن چه مشکلاتی را برای آنان به همراه می آورد، ولی دیگر انگیزه لازم را برای کاهش وزن ندارند. فکر می کنید چرا این افراد از رژیم گرفتن...
-
مقاومت بدن در برابر رژیم لاغری
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 22:57
مقاومت بدن در برابر رژیم لاغری خیلی از افراد چاق تاکید می‌کنند، بدن آنها پس از سال‌ها نسبت به رژیم غذایی مقاوم شده است. مطالعات گذشته نشان می‌دهد رژیم‌های یویو (رژیمی که فرد مدتی آن را اجرا می کند و بعد رها می کند و مجددا آن را اجرا می کند و به همین ترتیب) که با کاهش و افزایش متناوب وزن همراه است، سوخت و ساز بدن را...
-
قندهای رژیمی باعث لاغری می شوند؟
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 22:54
قندهای رژیمی باعث لاغری می شوند؟ وقتی قندهای رژیمی (شیرین کننده های مصنوعی) به بازار آمد، این اعتقاد وجود داشت که آرزوی دیرینه افراد چاق مبنی بر اینکه دیگر می توانند از غذاهای شیرین استفاده کنند و در عین حال وزن کم کنند، برآورده شده است. اما آیا واقعیت این گونه است؟ در تئوری، محصولاتی مانند نوشیدنی های رژیمی و بسیاری...
-
بی اشتهایی و پرخوری عصبی، ریشه روحی دارد
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 22:52
بی اشتهایی و پرخوری عصبی، ریشه روحی دارد بی‌اشتهایی عصبی یک اختلال در غذا خوردن است که ریشه روحی داشته و در جوانان به خصوص زنان و دخترانی که نگران وضعیت اندام خود هستند، شیوع بیشتری دارد که باید نسبت به درمان آن اقدام جدی صورت گیرد، زیرا عدم توجه به این مسئله، ممکن است در مواردی منجر به مرگ شود. دکتر محمدرضا وفا...
-
رژیم های چند روزه را فراموش کنید
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 22:50
رژیم های چند روزه را فراموش کنید شکی نیست که شما می توانید در مدتی کوتاه سریعا وزن کم کنید، ولی به چه قیمتی؟ هر روز تبلیغات فراوانی را می بینید که ادعا می کنند کاهش وزن چند روزه بدون بازگشت!! رژیم های فراوان مد روز زودگذری وجود دارند که می توانند وزن شما را کم نمایند، ولی بلافاصله پس از قطع رژیم، احساس گرسنگی فراوان و...
-
اشتباهات مهم در رژیم لاغری (1)
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 22:46
اشتباهات مهم در رژیم لاغری (1) امروزه خیلی از افراد چاق و یا آنان که به تازگی دچار افزایش وزن شده اند، تصمیم به رژیم لاغری می گیرند و در این راه بر اساس اطلاعاتی که دارند و یا بنابر توصیه های دوستان و نزدیکان خود و یا راه هایی که احیانا این نزدیکان برای کاهش وزن خود طی نموده اند، اقدام به گرفتن رژیم لاغری می نمایند....
-
اشتباهات مهم در رژیم لاغری (2)
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 22:40
اشتباهات مهم در رژیم لاغری (2) همانطور که در مقاله ی قبل بیان شد، خیلی از ما پس از افزایش وزن، راهی را برای حل این مشکل انتخاب می نماییم. از آنجا که امروزه افراد زیادی با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند، در بین دوستان و فامیل، هر کس تجربه ای را برای رژیم لاغری توصیه می نماید. کافی است ما در فردی که رژیم را توصیه می...
-
7 غذای چاق کننده در تابستان
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 22:37
7 غذای چاق کننده در تابستان تابستان فصل رفتن به مسافرت و مهمانی های فامیلی است. خیلی از ما در این فصل در ایام آخر هفته به گردش رفته و ایام تفریح و فراغت خود را در طبیعت می گذرانیم. بسیاری از کسانی که وزن طبیعی دارند، در فصل تابستان افزایش وزن پیدا می کنند. علاوه بر این، افراد چاقی که رژیم لاغری را برای رسیدن به وزن...
-
لیپوساکشن فایده ای ندارد
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 22:34
لیپوساکشن فایده ای ندارد در کشور ما عمل لیپوساکشن بیشتر با هدف زیبایی و بیش از حد مجاز انجام می شود و در اکثر مواقع چربی های برداشته شده از این طریق دوباره بر می گردند، بنابراین انجام این عمل‌ها به خطرش نمی ارزد. ایرج خسرونیا رئیس جامعه متخصصان داخلی ایران در گفتگو با خبرنگار اجتماعی فارس با بیان این که متأسفانه...
-
چگونه رژیم خود را در سفر نشکنیم؟
سه‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1389 22:31
چگونه رژیم خود را در سفر نشکنیم؟ آیا منطقی است که در هنگام سفر با رژیم لاغری خود خداحافظی کنیم و زحمات چند هفته و یا چند ماهه خود را هدر دهیم؟ قطعا اینطور نیست! برای شما این امکان وجود خواهد داشت که از تعطیلات و نیز غذاها لذت ببرید، اما با اضافه وزن به خانه بازنگردید. راز این موضوع در سه نکته نهفته است: * عاقلانه و...