-
کاهش وزن سریع، مضر است
پنجشنبه 19 اسفندماه سال 1389 17:01
کاهش وزن سریع، مضر است مضرات رژیم غذایی اتکینز این روزها چاقی هم در کشورهای توسعه یافته و هم در کشورهای در حال توسعه، مسئله روز دنیا به حساب می آید. به این دلیل بسیاری از متخصصان تغذیه در پی راهی مناسب برای درمان این معضل هستند. در این میان، پیدایش رژیمهای غذایی عجیب و غریب که با برنامه غذایی اصولی تفاوت دارند، نیز...
-
هرم غذایی جدید چگونه است؟
پنجشنبه 19 اسفندماه سال 1389 16:58
هرم غذایی جدید چگونه است؟ با توجه به ناکارآمدی رژیمهای غذایی لاغری سنتی و مخاطرهآمیز بودن رژیمهای غذایی جدید مانند برنامه غذایی اتکینز، افرادی که قصد لاغر شدن دارند، چه باید بکنند؟ نکته مهم و اساسی که همواره باید به آن توجه داشت این است که باید موازنه انرژی به حال منفی درآید، یعنی آنکه انرژی دریافتی باید کمتر از...
-
امان از دست دوستان چاق
پنجشنبه 19 اسفندماه سال 1389 16:56
امان از دست دوستان چاق تحقیقات اخیر نشان داده است افرادی که چاق هستند، احتمالا دوستان چاقی هم دارند.به عبارت دیگر این افراد، از لحاظ ذائقه، سلیقه و ویژگی های شخصیتی بسیار به هم نزدیک و شبیه هستند. دانشمندان میگویند همه ما دوست داریم اوقات خود را با مردمی بگذرانیم که شبیه به ما هستند. چون ما با این افراد احساس راحتی...
-
قبل از رژیم لاغری باید بدانید
پنجشنبه 19 اسفندماه سال 1389 16:54
قبل از رژیم لاغری باید بدانید همانطور که می دانید، مشکل تغذیهای امروز مردم جامعه ما چاقی است که در میان قشر جوان و حتی کودکان ما نیز سیر صعودی پیدا کرده است. از این رو، استفاده از رژیمهای لاغری گوناگون جان تازهای یافته است. از سوی دیگر، بیشتر افرادی که به مطب متخصصان تغذیه مراجعه می کنند، بعد از امتحان کردن...
-
چاقی و لاغری، بحث روز
پنجشنبه 19 اسفندماه سال 1389 16:53
چاقی و لاغری، بحث روز دکتر عباسعلی محرابیان ،فوق تخصص گوارش درباره چاقی و لاغری توضیح می دهند: همه فکر می کنند هضم و جذب غذا کاری ساده و آسان است در حالی که سیستم پیچیدهای است. وقتی که غذا وارد سیستم گوارش می شود، نرم شده، هضم و جذب می شود و تفالهاش دفع می شود. همه دستگاههای بدن با سیستم گوارشی همکاری دارند تا...
-
مقابله با پُرخوری عصبی
پنجشنبه 19 اسفندماه سال 1389 16:49
مقابله با پُرخوری عصبی متخصصین بیماری های اعصاب و روان به اهمیت آموزش بیمار از سوی درمانگر، در مقابله با پُرخوری عصبی یا بولیمیا (bulimia) معتقدند. آموزش ها می توانند شامل موارد زیر باشند: * وزن بدن: باید به بیمار درباره وزن مطلوب برای سن و قد او ، اطلاعاتی ارائه کرد. باید به او اطمینان داد که نگران وزن دقیق مطلوب...
-
آشنایی با داروهای ضد چاقی
پنجشنبه 19 اسفندماه سال 1389 16:46
آشنایی با داروهای ضد چاقی داروهاى ضد چاقی موادى هستند که به منظور افزایش سرعت کاهش وزن ساخته شدهاند. این داروها ممکن است قرصهاى کاهنده وزنی باشند که با نسخه پزشک تجویز مىشوند و قبل از فروش یا کاربرد آنها، باید مجوز بهداشتى لازم را کسب کنند یا داروهایى باشند که بدون نسخه به فروش مى رسند مانند مکمل هاى غذایى که نیازى...
-
چاقی مسری است
پنجشنبه 19 اسفندماه سال 1389 16:43
چاقی مسری است محققان میگویند داشتن دوست، خواهر، برادر یا همسری که اضافه وزن دارد، خطر چاقی را در فرد افزایش میدهد. این یافتهای است که از بررسی داده های شخصی مربوط به بیش از 12 هزار نفر به دست آمده و نشان داده است احتمال چاق شدن فرد در صورت چاق بودن دوست، خواهر و برادر، یا همسر به ترتیب به میزان 57 درصد، 40 درصد و...
-
تجرد و آدامس علیه چاقی
پنجشنبه 19 اسفندماه سال 1389 14:46
تجرد و آدامس علیه چاقی نتایج چند بررسی جدید نشان میدهد که مجردی و آدامس جویدن از اضافه وزن جلوگیری میکند. به گزارش خبرگزاری فرانسه از نیواورلئان در آمریکا چهارشنبه 24 اکتبر (2 آبان) در کنفرانس انجمن چاقی آمریکا(سازمانی مرکب از گروهی از متخصصان که در تلاش هستند با مسئله فراگیر چاقی در این کشور مبارزه کنند)، نتایچ...
-
انگیزه ی کاهش وزن
پنجشنبه 19 اسفندماه سال 1389 14:45
انگیزه ی کاهش وزن غالباً برای انجام هر کاری همیشه عوامل موفقیت را در نظر میگیریم: انگیزه، عمل و هدف که جزء اول یعنی انگیزه، بحث این مقاله است. در واقع یکی از علل چاقی، تغذیه نادرست و کاهش فعالیت بدنی است. گاهی وقتی با کسی درباره اضافه وزن و چاقی او صحبت می کنیم، فوراً جمله ”من که چیزی نمیخورم“ را مطرح میکند، ولی...
-
راه های تقویت انگیزه ی لاغر شدن
پنجشنبه 19 اسفندماه سال 1389 14:42
راه های تقویت انگیزه ی لاغر شدن راهکارهایی برای شروع تغذیه صحیح: کسب آموزش لازم و مشاوره با متخصص تغذیه و شناخت گروههای غذایی: در واقع با یک مشاوره صحیح، فرد شناخت خوب و درستی نسبت به گروههای غذایی پیدا میکند و این امر باعث می شود جلوی بسیاری از اشتباهات غذایی گرفته شود. شخص میآموزد که مثلاً وقتی پنیر میخورد...
-
روش مُد شده برای کاهش وزن!
پنجشنبه 19 اسفندماه سال 1389 11:54
روش مُد شده برای کاهش وزن! لیپوساکشن لیپوساکشن یک جراحی زیبایی می باشد که توسط جراحان پلاستیک انجام می شود. اولین بار این روش جراحی در سال 1980 در آمریکا صورت گرفت. در این جراحی، لایه چربی زیر پوست برداشته می شود. این لایه چربی باید از مناطق خاصی برداشته شود، این مناطق عبارتند از: معده، چانه، گردن، باسن، ران و بازو....
-
پُرخوری روانی (bulimia)
پنجشنبه 19 اسفندماه سال 1389 11:51
پُرخوری روانی (bulimia) در مقابل افرادی که خود را در مقابل خوراکی ها قرنطینه کرده اند(منظور افراد مبتلا به بی اشتهایی عصبی یا آنورکسیا است)، کسانی هم هستند که نمی توانند رنگ و لعاب غذا را با یاد آوری عقربه ترازو فراموش کنند. این عده، به طرف غذاها هجوم می برند و پس از پرخوری، با عذاب وجدانی مواجه می شوند که آنها را به...
-
چاقی و تولد نوزاد مرده
پنجشنبه 19 اسفندماه سال 1389 11:49
چاقی و تولد نوزاد مرده زنان باردار چاق با خطر مرگ جنین در اواخر بارداری روبرو هستند و در این زمینه زنان سیاه پوست بیشتر در معرض خطرند. محققان معتقدند که زنان چاق نسبت به زنان با وزن طبیعی، 40 درصد بیشتر در معرض خطر مردهزایی در هفته بیستم بارداری یا بعد از آن هستند و در این میان، زنان آفریقایی، آمریکایی از خطر ابتلای...
-
بهترین شاخص برای سنجش چاقی
پنجشنبه 19 اسفندماه سال 1389 11:47
بهترین شاخص برای سنجش چاقی مردم در همه جای دنیا البته به استثنای جنوب و شرق آسیا، در حال چاقتر شدن هستند. آمارهای سال 2006 میلادی نشان می دهند چیزی حدود دو سوم مردان و زنان در 63 کشور از 5 قاره جهان اضافه وزن داشته یا مبتلا به چاقی مفرط هستند. طبق هشدار محققان، اگر با چاقی (پدیدهای که خطر آن با خطر گرمایش زمین...
-
مصرف تنقلات در کودکان
پنجشنبه 19 اسفندماه سال 1389 11:42
مصرف تنقلات در کودکان چاقی در کودکان با توجه به نزدیک شدن تعطیلات عید، معمولا افراد به مصرف تنقلات روی می آورند. تنقلات یکی از چیزهایی است که در همه سنین برای بدن مضر می باشد. اگر بزرگسالان از تمام مضرات آن ها آگاهی داشته باشند، نه تنها خود طرف آنها نمی روند، بلکه برای ساکت کردن بچه هایشان تنقلات نمی خرند. تمام والدین...
-
20 راهکار برای لاغری بعد از تعطیلات(2)
پنجشنبه 19 اسفندماه سال 1389 11:39
20 راهکار برای لاغری بعد از تعطیلات(2) در قسمت اول این مطلب، 10 مورد از راهکارهای کاهش وزن بعد از تعطیلات را برای شما بیان کردیم. در ادامه بقیه راهکارها را برای شما توضیح می دهیم. 11- برای مهمانیها برنامهریزی کنید. وقتی به مهمانی میروید، برای این که دچار احساس گناه و عذاب وجدان ناشی از خوردن غذا نشوید، سعی کنید از...
-
20 راهکار برای لاغری بعد از تعطیلات(1)
پنجشنبه 19 اسفندماه سال 1389 11:34
20 راهکار برای لاغری بعد از تعطیلات(1) 1- نوشیدن فراوان آب را فراموش نکنید. اغلب مردم تشنگی را با گرسنگی اشتباه میگیرند، بنابراین به دفعات احساس گرسنگی میکنند و به اصطلاح ریزهخواری میکنند. بنابراین دفعه بعدی که احساس گرسنگی کردید ابتدا آب بنوشید. نوشیدن آب به شما احساس سیری هم میدهد. بعضی از کارشناسان معتقدند که...
-
اصلاح سبک زندگی هم بیفایده است!
پنجشنبه 19 اسفندماه سال 1389 11:31
اصلاح سبک زندگی هم بیفایده است! ادامه توضیحات دکتر فریدون عزیزی، متخصص داخلی و فوق تخصص غدد درونریز و متابولیسم، استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و رئیس انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران را در رابطه با چاقی و اصلاح سبک زندگی می خوانیم: آیا هنوز کشورهای پیشرفته بیشترین آمار مبتلایان به چاقی را دارند؟ این یک تصور...
-
آب کردن چربیهای صورت
پنجشنبه 19 اسفندماه سال 1389 11:27
آب کردن چربیهای صورت همه میدانند که برای خلاصی از چربی اضافه (در هر ناحیه از بدن که باشد) باید فعالیت چربیسوز بیشتری انجام شود. آب کردن چربی اضافی زیر چانه یا همان غبغب خودمان هم در این مورد استثنا نیست. البته داشتن غبغب برای افرادی که چاق هستند یا اضافه وزن دارند، امری طبیعی است، اما گاهی این اتفاق میافتد که فرد...
-
راه آسان برای کاهش وزن
پنجشنبه 19 اسفندماه سال 1389 11:25
راه آسان برای کاهش وزن کاهش وزن به آسانی صورت نمی گیرد و حتی می توان گفت، تا اندازه ای سخت است. اما شما می توانید با ایجاد تغییراتی ساده در نحوه ی غذا خوردن خود، این امر مشکل را آسان کنید. در ابتدا باید به این نتیجه برسید که برای سالم بودن باید از اضافه وزن جلوگیری کنید. پس باید سعی و تلاش خود را در کاهش وزن نشان...
-
خانم های خانه دار بخوانند
چهارشنبه 18 اسفندماه سال 1389 12:15
خانم های خانه دار بخوانند مقدار کالری مصرفی در کارهای خانه تمیز کردن خانه، نه تنها کمک به پاکیزگی و مرتب شدن خانه می کند، بلکه موجب سلامتی روان نیز می شود و استرس و افسردگی را دور می کند. از سوی دیگر تمیز کردن خانه یا باغچه موجب سوزاندن مقدار زیادی کالری می گردد. 20 دقیقه تمیز کردن خانه در هفته، سلامتی روان را تضمین...
-
آیا ورزش باعث بیشتر خوردن می شود؟
چهارشنبه 18 اسفندماه سال 1389 12:12
آیا ورزش باعث بیشتر خوردن می شود؟ شما سال جدید را با افزایش فعالیت بدنی روزمره آغاز کرده اید. به شما تبریک می گویم! اما آیا واقعا آن مقدار وزنی را که انتظار داشتید کم می کنید؟ اگر مقدار وزن مورد نظرتان را کم نکرده اید ممکن است به دلیل کم کاری شما در انجام فعالیت بدنی نباشد، بلکه به این دلیل باشد که فعالیت بدنی شدید،...
-
کاهش اشتها برای لاغر شدن
چهارشنبه 18 اسفندماه سال 1389 12:10
کاهش اشتها برای لاغر شدن افرادی که از رژیمهای غذایی پیروی میکنند، معمولاً از احساس گرسنگی در طول روز شکایت دارند. خیلیها هم به دلیل همین احساس گرسنگی، رژیمهای خود را دنبال نمیکنند. اما پزشکان معتقدند استفاده از برخی مواد غذایی به کاهش اشتها کمک کرده و با وجود حجم کم، معده را پر میکند. اولین نوع این غذاها سوپ...
-
آدامس جویدن: قسمتی از رژیم غذایی شما!
چهارشنبه 18 اسفندماه سال 1389 12:09
آدامس جویدن: قسمتی از رژیم غذایی شما! آدامس جویدن می تواند به کنترل اشتهای شما کمک نماید. در یک مطالعه که در دانشگاه "کالدونیان گلاسگو" انگلیس انجام شد، نشان داد کسانی که در بین وعده های غذایی شان آدامس می جویدند، در وعده های غذایی یا میان وعده های بعدی، غذای کمتری خوردند. حال این سوال پیش می آید: چه جادویی...
-
چاقی شکم خطرناک تر است
چهارشنبه 18 اسفندماه سال 1389 11:55
چاقی شکم خطرناک تر است گویا گرفتاری آدمهای چاق، یکی و دو تا نیست؛ هم ورزش برایشان سختتر است، هم اشتهایشان بیشتر است و هم باید نگران باشند که مبادا به عوارض اضافهوزن مبتلا شده اند و همین نگرانی هم، باعث پرخوری بیشترشان می شود. به تازگی خبری در محافل علمی منتشر شده که نشان می دهد این چرخه معیوب چاقی، واقعاً جدیتر...
-
تاثیر خنده در کاهش وزن
چهارشنبه 18 اسفندماه سال 1389 11:45
تاثیر خنده در کاهش وزن خندیدن یکی از بهترین داروها می باشد. همچنین خندیدن، یک رژیم لاغری مناسب را به وجود می آورد. رژیم خنده در چند مرحله کمک به کاهش وزن می کند: مرحله اول: به خاطر آنکه شما در یک زمان نمی توانید، هم بخندید و هم غذا بخورید، لذا خندیدن از خوردن غذا جلوگیری می کند. مرحله دوم: خندیدن باعث افزایش ضربان قلب...
-
هورمون کاهش وزن
چهارشنبه 18 اسفندماه سال 1389 11:41
هورمون کاهش وزن پایینآمدن سطح هورمونی به نام لپتین که به مغز کمک میکند تا در مقابل غذاهای اشتها آور مقاومت کند ممکن است توضیحدهنده این باشد که چرا افرادی که وزن کم میکنند، اغلب در حفظ وزن خود دچار مشکل میشوند. به گزارش خبرگزاری رویترز پژوهشگران آمریکایی میگویند که بازگرداندن لپتین به حد پیش از رژیم غذایی ممکن...
-
تعداد سلول های چربی در بزرگسالی ثابت می ماند
چهارشنبه 18 اسفندماه سال 1389 11:40
تعداد سلول های چربی در بزرگسالی ثابت می ماند بر اساس مطالعات جدید، بعد از دوران نوجوانی(13 تا 19 سالگی)، تعداد سلول های چربی موجود در بدن تا پایان عمر به همان مقدار باقی می ماند، حتی اگر چاق یا لاغر شوید. سلول های چربی همراه با تغییرات وزن، بزرگ و کوچک می شوند. این یافته ها نشان می دهد که "چرا کاهش وزن دائمی برای...
-
صبحانه، موجب کاهش وزن میشود
چهارشنبه 18 اسفندماه سال 1389 11:38
صبحانه، موجب کاهش وزن میشود یک مطالعه نشان میدهد که صرف یک صبحانه کامل و مملو از کربوهیدارت و پروتئین، و رعایت یک رژیم غذایی کم کربوهیدارت و کم کالری در بقیه روز، موجب کاهش وزن و حفظ آن میشود. به گزارش خبرگزاری جمهوری اسلامی (ایرنا)، از رویترز هلث، محققان میگویند صرف یک صبحانه کامل تاثیر زیادی در کاهش وزن دارد،...