-
چاقی مسری است
پنج‌شنبه 19 اسفند‌ماه سال 1389 16:43
چاقی مسری است محققان می‌گویند داشتن دوست، خواهر، برادر یا همسری که اضافه وزن دارد، خطر چاقی را در فرد افزایش می‌دهد. این یافته‌ای است که از بررسی داده های شخصی مربوط به بیش از 12 هزار نفر به دست آمده و نشان داده است احتمال چاق شدن فرد در صورت چاق بودن دوست، خواهر و برادر، یا همسر به ترتیب به میزان 57 درصد، 40 درصد و...
-
تجرد و آدامس علیه چاقی
پنج‌شنبه 19 اسفند‌ماه سال 1389 14:46
تجرد و آدامس علیه چاقی نتایج چند بررسی جدید نشان می‌دهد که مجردی و آدامس جویدن از اضافه وزن جلوگیری می‌کند. به گزارش خبرگزاری فرانسه از نیواورلئان در آمریکا چهارشنبه 24 اکتبر (2 آبان) در کنفرانس انجمن چاقی آمریکا(سازمانی مرکب از گروهی از متخصصان که در تلاش هستند با مسئله فراگیر چاقی در این کشور مبارزه کنند)، نتایچ...
-
انگیزه ی کاهش وزن
پنج‌شنبه 19 اسفند‌ماه سال 1389 14:45
انگیزه ی کاهش وزن غالباً برای انجام هر کاری همیشه عوامل موفقیت را در نظر می‌گیریم: انگیزه، عمل و هدف که جزء اول یعنی انگیزه، بحث این مقاله است. در واقع یکی از علل چاقی، تغذیه نادرست و کاهش فعالیت بدنی است. گاهی وقتی با کسی درباره اضافه وزن و چاقی او صحبت می کنیم، فوراً جمله ”من که چیزی نمی‌خورم“ را مطرح می‌کند، ولی...
-
راه های تقویت انگیزه ی لاغر شدن
پنج‌شنبه 19 اسفند‌ماه سال 1389 14:42
راه های تقویت انگیزه ی لاغر شدن راه‌کارهایی برای شروع تغذیه صحیح: کسب آموزش لازم و مشاوره با متخصص تغذیه و شناخت گروه‌های غذایی: در واقع با یک مشاوره صحیح، فرد شناخت خوب و درستی نسبت به گروه‌های غذایی پیدا می‌کند و این امر باعث می شود جلوی بسیاری از اشتباهات غذایی گرفته شود. شخص می‌آموزد که مثلاً وقتی پنیر می‌خورد...
-
روش مُد شده برای کاهش وزن!
پنج‌شنبه 19 اسفند‌ماه سال 1389 11:54
روش مُد شده برای کاهش وزن! لیپوساکشن لیپوساکشن یک جراحی زیبایی می باشد که توسط جراحان پلاستیک انجام می شود. اولین بار این روش جراحی در سال 1980 در آمریکا صورت گرفت. در این جراحی، لایه چربی زیر پوست برداشته می شود. این لایه چربی باید از مناطق خاصی برداشته شود، این مناطق عبارتند از: معده، چانه، گردن، باسن، ران و بازو....
-
پُرخوری روانی (bulimia)
پنج‌شنبه 19 اسفند‌ماه سال 1389 11:51
پُرخوری روانی (bulimia) در مقابل افرادی که خود را در مقابل خوراکی ها قرنطینه کرده اند(منظور افراد مبتلا به بی اشتهایی عصبی یا آنورکسیا است)، کسانی هم هستند که نمی توانند رنگ و لعاب غذا را با یاد آوری عقربه ترازو فراموش کنند. این عده، به طرف غذاها هجوم می برند و پس از پرخوری، با عذاب وجدانی مواجه می شوند که آنها را به...
-
چاقی و تولد نوزاد مرده
پنج‌شنبه 19 اسفند‌ماه سال 1389 11:49
چاقی و تولد نوزاد مرده زنان باردار چاق با خطر مرگ جنین در اواخر بارداری روبرو هستند و در این زمینه زنان سیاه پوست بیشتر در معرض خطرند. محققان معتقدند که زنان چاق نسبت به زنان با وزن طبیعی، 40 درصد بیشتر در معرض خطر مرده‌زایی در هفته بیستم بارداری یا بعد از آن هستند و در این میان، زنان آفریقایی، آمریکایی از خطر ابتلای...
-
بهترین شاخص برای سنجش چاقی
پنج‌شنبه 19 اسفند‌ماه سال 1389 11:47
بهترین شاخص برای سنجش چاقی مردم در همه جای دنیا البته به استثنای جنوب و شرق آسیا، در حال چاق‌تر شدن هستند. آمارهای سال 2006 میلادی نشان می دهند چیزی حدود دو سوم مردان و زنان در 63 کشور از 5 قاره جهان اضافه وزن داشته یا مبتلا به چاقی مفرط هستند. طبق هشدار محققان، اگر با چاقی (پدیده‌ای که خطر آن با خطر گرمایش زمین...
-
مصرف تنقلات در کودکان
پنج‌شنبه 19 اسفند‌ماه سال 1389 11:42
مصرف تنقلات در کودکان چاقی در کودکان با توجه به نزدیک شدن تعطیلات عید، معمولا افراد به مصرف تنقلات روی می آورند. تنقلات یکی از چیزهایی است که در همه سنین برای بدن مضر می باشد. اگر بزرگسالان از تمام مضرات آن ها آگاهی داشته باشند، نه تنها خود طرف آنها نمی روند، بلکه برای ساکت کردن بچه هایشان تنقلات نمی خرند. تمام والدین...
-
20 راهکار برای لاغری بعد از تعطیلات(2)
پنج‌شنبه 19 اسفند‌ماه سال 1389 11:39
20 راهکار برای لاغری بعد از تعطیلات(2) در قسمت اول این مطلب، 10 مورد از راهکارهای کاهش وزن بعد از تعطیلات را برای شما بیان کردیم. در ادامه بقیه راهکارها را برای شما توضیح می دهیم. 11- برای مهمانی‌ها برنامه‌ریزی کنید. وقتی به مهمانی می‌روید، برای این که دچار احساس گناه و عذاب وجدان ناشی از خوردن غذا نشوید، سعی کنید از...
-
20 راهکار برای لاغری بعد از تعطیلات(1)
پنج‌شنبه 19 اسفند‌ماه سال 1389 11:34
20 راهکار برای لاغری بعد از تعطیلات(1) 1- نوشیدن فراوان آب را فراموش نکنید. اغلب مردم تشنگی را با گرسنگی اشتباه می‌گیرند، بنابراین به دفعات احساس گرسنگی می‌کنند و به اصطلاح ریزه‌خواری می‌کنند. بنابراین دفعه بعدی که احساس گرسنگی کردید ابتدا آب بنوشید. نوشیدن آب به شما احساس سیری هم می‌دهد. بعضی از کارشناسان معتقدند که...
-
اصلاح سبک زندگی هم بی‌فایده است!
پنج‌شنبه 19 اسفند‌ماه سال 1389 11:31
اصلاح سبک زندگی هم بی‌فایده است! ادامه توضیحات دکتر فریدون عزیزی، متخصص داخلی و فوق تخصص غدد درون‌ریز و متابولیسم، استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و رئیس انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران را در رابطه با چاقی و اصلاح سبک زندگی می خوانیم: آیا هنوز کشورهای پیشرفته بیشترین آمار مبتلایان به چاقی را دارند؟ این یک تصور...
-
آب کردن چربی‌های صورت
پنج‌شنبه 19 اسفند‌ماه سال 1389 11:27
آب کردن چربی‌های صورت همه می‌دانند که برای خلاصی از چربی اضافه (در هر ناحیه از بدن که باشد) باید فعالیت چربی‌سوز بیشتری انجام شود. آب کردن چربی اضافی زیر چانه یا همان غبغب خودمان هم در این مورد استثنا نیست. البته داشتن غبغب برای افرادی که چاق هستند یا اضافه وزن دارند، امری طبیعی است، اما گاهی این اتفاق می‌افتد که فرد...
-
راه آسان برای کاهش وزن
پنج‌شنبه 19 اسفند‌ماه سال 1389 11:25
راه آسان برای کاهش وزن کاهش وزن به آسانی صورت نمی گیرد و حتی می توان گفت، تا اندازه ای سخت است. اما شما می توانید با ایجاد تغییراتی ساده در نحوه ی غذا خوردن خود، این امر مشکل را آسان کنید. در ابتدا باید به این نتیجه برسید که برای سالم بودن باید از اضافه وزن جلوگیری کنید. پس باید سعی و تلاش خود را در کاهش وزن نشان...
-
خانم های خانه دار بخوانند
چهارشنبه 18 اسفند‌ماه سال 1389 12:15
خانم های خانه دار بخوانند مقدار کالری مصرفی در کارهای خانه تمیز کردن خانه، نه تنها کمک به پاکیزگی و مرتب شدن خانه می کند، بلکه موجب سلامتی روان نیز می شود و استرس و افسردگی را دور می کند. از سوی دیگر تمیز کردن خانه یا باغچه موجب سوزاندن مقدار زیادی کالری می گردد. 20 دقیقه تمیز کردن خانه در هفته، سلامتی روان را تضمین...
-
آیا ورزش باعث بیشتر خوردن می شود؟
چهارشنبه 18 اسفند‌ماه سال 1389 12:12
آیا ورزش باعث بیشتر خوردن می شود؟ شما سال جدید را با افزایش فعالیت بدنی روزمره آغاز کرده اید. به شما تبریک می گویم! اما آیا واقعا آن مقدار وزنی را که انتظار داشتید کم می کنید؟ اگر مقدار وزن مورد نظرتان را کم نکرده اید ممکن است به دلیل کم کاری شما در انجام فعالیت بدنی نباشد، بلکه به این دلیل باشد که فعالیت بدنی شدید،...
-
کاهش اشتها برای لاغر شدن
چهارشنبه 18 اسفند‌ماه سال 1389 12:10
کاهش اشتها برای لاغر شدن افرادی که از رژیم‌های غذایی پیروی می‌کنند، معمولاً از احساس گرسنگی در طول روز شکایت دارند. خیلی‌ها هم به دلیل همین احساس گرسنگی، رژیم‌های خود را دنبال نمی‌کنند. اما پزشکان معتقدند استفاده از برخی مواد غذایی به کاهش اشتها کمک کرده و با وجود حجم کم، معده را پر می‌کند. اولین نوع این غذاها سوپ...
-
آدامس جویدن: قسمتی از رژیم غذایی شما!
چهارشنبه 18 اسفند‌ماه سال 1389 12:09
آدامس جویدن: قسمتی از رژیم غذایی شما! آدامس جویدن می تواند به کنترل اشتهای شما کمک نماید. در یک مطالعه که در دانشگاه "کالدونیان گلاسگو" انگلیس انجام شد، نشان داد کسانی که در بین وعده های غذایی شان آدامس می جویدند، در وعده های غذایی یا میان وعده های بعدی، غذای کمتری خوردند. حال این سوال پیش می آید: چه جادویی...
-
چاقی شکم خطرناک تر است
چهارشنبه 18 اسفند‌ماه سال 1389 11:55
چاقی شکم خطرناک تر است گویا گرفتاری آدم‌های چاق، یکی و دو تا نیست؛ هم ورزش برایشان سخت‌تر است، هم اشتهایشان بیشتر است و هم باید نگران باشند که مبادا به عوارض اضافه‌وزن مبتلا شده اند و همین نگرانی هم، باعث پرخوری بیشترشان می شود. به تازگی خبری در محافل علمی منتشر شده که نشان می دهد این چرخه معیوب چاقی، واقعاً جدی‌تر...
-
تاثیر خنده در کاهش وزن
چهارشنبه 18 اسفند‌ماه سال 1389 11:45
تاثیر خنده در کاهش وزن خندیدن یکی از بهترین داروها می باشد. همچنین خندیدن، یک رژیم لاغری مناسب را به وجود می آورد. رژیم خنده در چند مرحله کمک به کاهش وزن می کند: مرحله اول: به خاطر آنکه شما در یک زمان نمی توانید، هم بخندید و هم غذا بخورید، لذا خندیدن از خوردن غذا جلوگیری می کند. مرحله دوم: خندیدن باعث افزایش ضربان قلب...
-
هورمون کاهش وزن
چهارشنبه 18 اسفند‌ماه سال 1389 11:41
هورمون کاهش وزن پایین‌آمدن سطح هورمونی به نام لپتین که به مغز کمک می‌کند تا در مقابل غذاهای اشتها آور مقاومت کند ممکن است توضیح‌دهنده این باشد که چرا افرادی که وزن کم می‌کنند، اغلب در حفظ وزن خود دچار مشکل می‌شوند. به گزارش خبرگزاری رویترز پژوهشگران آمریکایی می‌گویند که بازگرداندن لپتین به حد پیش از رژیم غذایی ممکن...
-
تعداد سلول های چربی در بزرگسالی ثابت می ماند
چهارشنبه 18 اسفند‌ماه سال 1389 11:40
تعداد سلول های چربی در بزرگسالی ثابت می ماند بر اساس مطالعات جدید، بعد از دوران نوجوانی(13 تا 19 سالگی)، تعداد سلول های چربی موجود در بدن تا پایان عمر به همان مقدار باقی می ماند، حتی اگر چاق یا لاغر شوید. سلول های چربی همراه با تغییرات وزن، بزرگ و کوچک می شوند. این یافته ها نشان می دهد که "چرا کاهش وزن دائمی برای...
-
صبحانه، موجب کاهش وزن می‌شود
چهارشنبه 18 اسفند‌ماه سال 1389 11:38
صبحانه، موجب کاهش وزن می‌شود یک مطالعه نشان می‌دهد که صرف یک صبحانه کامل و مملو از کربوهیدارت و پروتئین، و رعایت یک رژیم غذایی کم کربوهیدارت و کم کالری در بقیه روز، موجب کاهش وزن و حفظ آن می‌شود. به گزارش خبرگزاری جمهوری اسلامی (ایرنا)، از رویترز هلث، محققان می‌گویند صرف یک صبحانه کامل تاثیر زیادی در کاهش وزن دارد،...
-
ارزش یادداشت روزانه در کاهش وزن
چهارشنبه 18 اسفند‌ماه سال 1389 11:36
ارزش یادداشت روزانه در کاهش وزن نگه داشتن یادداشت روزانه غذا، ابزاری قدرتمند برای کمک به افراد برای کاهش وزن است. منظور از یادداشت روزانه غذا، یعنی نوشتن مشروح آنچه خورده‌اید و نوشیده‌اید و میزان کالری این مواد در یک دفتر. به گزارش خبرگزاری رویترز، بررسی پژوهشگران آمریکایی بر روی 1685 مرد و زن میانسال در طول شش ماه...
-
چرا لاغر نمی شوم؟
چهارشنبه 18 اسفند‌ماه سال 1389 11:33
چرا لاغر نمی شوم؟ مشکل بسیاری از افراد چاق آن است که به رژیم لاغری پاسخ مناسب نمی دهند و یا برنامه غذایی کاهش وزن در ابتدا برای آنان موثر است ولی پس از مدتی به آن مقاوم می شوند و دیگر وزنشان کاهش پیدا نمی کند و این موجب دلسردی، یاس، عدم پیروی آن ها از رژیم لاغری و نهایتا ناراحتی های عصبی و افسردگی در این دسته از افراد...
-
پُرخوری در اثر عصبانیت
چهارشنبه 18 اسفند‌ماه سال 1389 11:28
پُرخوری در اثر عصبانیت مشاهده شده است که اغلب چاقی ها در اثر زیاد خوردن برای فروکش کردن عصبانیت یا اضطراب رخ می دهد. اصولا این افراد برای گرسنگی غذا نمی خورند. این افراد، غالبا غذاهای پرچرب و پرکالری را مصرف می کنند تا از نظر روحی آرام شوند و به مسئله ای فکر نکنند. در افراد احساساتی، غذا به عنوان ابزار روانی به کار می...
-
اندازه دور کمر مهم است
سه‌شنبه 17 اسفند‌ماه سال 1389 22:34
اندازه دور کمر مهم است در سراسر جهان، چاقی به‌عنوان یک مشکل سلامت همگانی مطرح است. چاقی چند علتی است و درمان آن ساده نیست. چاقی می‌تواند در ایجاد و وخامت برخی بیماری‌ها تأثیر داشته باشد، مانند: بیماری‌های قلب و عروق ، دیابت نوع دوم، پُر فشاری خون ، سکته مغزی ، برخی سرطان‌ها و مشکلات مفاصل زانو و کمر. سهل انگاری در...
-
سیبی شکل هستید یا گلابی؟
سه‌شنبه 17 اسفند‌ماه سال 1389 22:32
سیبی شکل هستید یا گلابی؟ کالری، مقدار انرژی ای است که به وسیله غذا خوردن در بدن تولید می شود. کربوهیدرات، پروتئین و چربی موجود در غذاها، کالری را به وجود می آورند. بخشی از مغز به نام هیپوتالاموس، به بدن فرمان می دهد که چه مقدار از کالری موجود در غذاهای خورده شده را بسوزاند و چه مقدار از کالری اضافی غذاها را در بدن...
-
شما باید بخواهید تا بدن تان تغییر کند
سه‌شنبه 17 اسفند‌ماه سال 1389 22:23
شما باید بخواهید تا بدن تان تغییر کند زمانی که تلویزیون را روشن می کنید و یا اینکه به اینترنت سری می زنید، تعداد زیادی از مردم را می بینید که در رابطه با خیلی از مسائل شکایت دارند. از اوضاع اقتصادی و اجتماعی گرفته تا مشکلات جوانان و بچه هایی که در معرض خطرند و باید خوب آموزش ببینند. در نظر اول خیلی از این ها حقیقی و...
-
درمان چاقی: تغذیه،ورزش،دارو
سه‌شنبه 17 اسفند‌ماه سال 1389 22:20
درمان چاقی: تغذیه،ورزش،دارو برای جلوگیری از چاقی هیچگاه دیر نیست. به دو صورت زیر می توانید از چاقی جلوگیری کنید: 1- تغذیه درمانی همراه با ورزش 2- دارو درمانی تغذیه درمانی همراه با ورزش شما می توانید با تغییر روش زندگی، تغذیه صحیح و ورزش به وزن مناسب برسید. علاوه بر آن، زندگی راحت و سلامت را برای خود فراهم می کنید. 1-...