-
پوستی شاداب با تغذیه مناسب
شنبه 28 اسفند‌ماه سال 1389 14:35
پوستی شاداب با تغذیه مناسب همان گونه که تغذیه مناسب و صحیح، در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌ها موثر است، در داشتن پوستی سالم و شفاف نیز تاثیر بسزایی دارد. با توجه به این که پوست مانند یک سد حفاظتی برای بدن عمل می‌کند، لذا با رعایت یک برنامه غذایی مناسب می‌توان این سد را تقویت کرد. مالیدن کرم بر سطح پوست موجب نفوذ...
-
غذاهای خوب برای پوست های بد
شنبه 28 اسفند‌ماه سال 1389 14:33
غذاهای خوب برای پوست های بد تغذیه همان طور که از نامش برمی آید، قرار است به میلیاردها سلول بدن غذا برساند تا آن ها بتوانند فعالیت هایی را که در برنامه تنظیم شده شان دارند، انجام دهند. اگر به هر دلیلی تغذیه مناسبی نداشته باشیم به این معنی است که غذای مورد نیاز سلول های خود را درست انتخاب نکرده و آن ها را با مشکل...
-
مواد لازم برای سلامت موها
شنبه 28 اسفند‌ماه سال 1389 14:31
مواد لازم برای سلامت موها برای حفظ سلامت موها، فقط موادی که به صورت موضعی می توان استفاده کرد مهم نیست، بلکه نوع رژیم غذایی شما نیز در این زمینه نقش موثری بازی می کند. پس تنها به شامپو و سایر مواد آرایشی و بهداشتی توجه نکنید، بلکه حفظ پاکیزگی مو و تغذیه مناسب آن نیز لازم است. موی هر فرد ماهیانه 3 تا 3/5سانتیمتر رشد می...
-
ویتامین E ضد موخوره
شنبه 28 اسفند‌ماه سال 1389 14:28
ویتامین E ضد موخوره از فواید ویتامین E زیاد شنیده‌ایم. پایگاه اینترنتی نچرال نیوز در گزارش خود، منتشره در 29 ژانویه (9 بهمن)، به فواید این ویتامین پرداخته است. در این گزارش که با عنوان " ویتامین E مو را رشد می دهد " چاپ شده، از این ویتامین به عنوان یک ماده مغذی حیاتی یاد کرده که قوی ترین اثر آن جلوگیری...
-
به خاطر پوست تان، سیب را با پوست بخورید
شنبه 28 اسفند‌ماه سال 1389 14:25
به خاطر پوست تان، سیب را با پوست بخورید بر اساس نتایج تحقیقات، ویتامین ها، مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و دیگر ذخایر غذایی به طور مستقیم روی پوست تاثیر می گذارند و پوست از غذاهایی که می خوریم بسیار تاثیرپذیر است. ویتامین های موثر در فعالیت پوست، ویتامین C، E، K و B کمپلکس هستند. ویتامین C و E به کاهش آسیب رادیکال...
-
اگر موهای تان نازک شده...
شنبه 28 اسفند‌ماه سال 1389 14:21
اگر موهای تان نازک شده... ارتباط تغذیه با سلامت موها موها در زیبایی افراد نقش بسزایی دارد و کسی نیست که از ریزش، سفید شدن یا نازک شدن تارهای مویش نگران نباشد. اکثر افراد وقتی می بینند موهای شان می ریزد به سراغ متخصص پوست و مو می روند تا از پیشرفت آن جلوگیری کنند یا اگر بشود موهای از دست رفته را بازیابند. ریزش مو بین...
-
رژیم غذایی در ویتیلیگو
شنبه 28 اسفند‌ماه سال 1389 14:18
رژیم غذایی در ویتیلیگو ویتیلیگو نوعی بیماری التهابی پوست است. این بیماری معمولا به صورت لکه های سفید رنگ و به طور قرینه در دو سمت بدن خود را نشان می دهد. آن را به نام های " برص " و " پیسی " نیز می شناسند. مواد غذایی یکی از بخش های مهم زندگی هر فردی است و تنها راه تامین انرژی به شمار می آید. هر کس...
-
نقش تغذیه در التیام زخم ها(1)
شنبه 28 اسفند‌ماه سال 1389 14:14
نقش تغذیه در التیام زخم ها(1) علم تغذیه مبحثی جالب برای تمامی اقشار است. در نگاه اول تغذیه یعنی مصرف غذای کافی جهت زنده ماندن، ولی از نقطه نظر تأثیر بر سلامتی یعنی مبارزه علیه چاقی، دیابت، فشار خون و بیماری های قلبی - عروقی، با دقیق شدن در مبحث تغذیه اهمیت مواد مغذی در بدن روز به روز مشخص تر می گردد. ثابت شده که برای...
-
به خاطر پوست‌تان آب بنوشید
شنبه 28 اسفند‌ماه سال 1389 14:12
به خاطر پوست‌تان آب بنوشید قسمت عمده سلول های پوستی را آب تشکیل می‌دهد و کم مصرف کردن آب موجب خشکی پوست می‌شود. افرادی که در طولانی مدت، آب و مایعات کمی مصرف می‌کنند، پوستشان دچار خشکی شده و این خشکی موجب تسریع ایجاد چروک روی پوست می‌شود. کم‌آبی و مصرف کم‌آب موجب می‌شود پوست شادابی و طراوت لازم را نداشته باشد و به...
-
غذاهای مفید در اگزما
شنبه 28 اسفند‌ماه سال 1389 14:10
غذاهای مفید در اگزما اگزما شرایط مزمنی است که به وسیله ی پوست خارش دار، پوسته پوسته شده و خشک تشخیص داده می شود. علائم شما ممکن است به صورت اتفاقی رخ دهد و از بین برود و در اثر استرس، قرار گرفتن در معرض آب و آلرژن ها و تغییرات دمایی بدتر شود. علاوه بر نخاراندن نقاط خارش دار، پرهیز از حمام و دوش خیلی داغ و پمادهای...
-
میان وعده «باقلا» جایگزین چیپس و پفک شود
شنبه 28 اسفند‌ماه سال 1389 14:04
میان وعده «باقلا» جایگزین چیپس و پفک شود یک متخصص تغذیه، «باقلا» را یکی از منابع گیاهی سرشار از پروتئین و دارای ارزش سیری بالاعنوان کرد و گفت: به منظور بالابردن کاربرد «باقلا» در بدن، این ماده غذایی با یکی از انواع غلات یا مغزها (آجیل) مصرف می شود. برلیانت بزرگمهر، متخصص تغذیه در گفتگو با ایسنا، با بیان این که باقلای...
-
فواید خوردن پاستیل
جمعه 27 اسفند‌ماه سال 1389 11:18
فواید خوردن پاستیل یک کارشناس ارشد تغذیه معتقد است: مصرف پاستیل به ترمیم مفاصل در بزرگسالان کمک می‌کند. یک کارشناس ارشد تغذیه در کرمانشاه معتقد است: مصرف پاستیل به ترمیم مفاصل در بزرگسالان کمک می‌کند. فرح روشن پور در گفت‌وگو با ایسنا، در خصوص مصرف پاستیل‌ها که نوعی آبنبات ژله‌ای و با طعم‌های مختلف است، اظهار داشت:...
-
معجزه عسل و دارچین در کاهش وزن
جمعه 27 اسفند‌ماه سال 1389 11:16
معجزه عسل و دارچین در کاهش وزن مواد طبیعی بسیاری برای کاهش وزن در دسترس قرار دارند. با این حال، به‌نظر می‌رسد که چای حاوی عسل و دارچین یکی از دلپذیرترین مواد طبیعی برای کاهش وزن باشد و ... آیا این معجون پرانرژی می‌تواند به کسی در رسیدن به وزن مناسب کمک کند؟ بسیاری از مردم ادعا می‌کنند که نوشیدن 2 بار در روز (صبح و شب)...
-
رژیم غذایی غلط موجب بیماریهای گوناگون می شود
جمعه 27 اسفند‌ماه سال 1389 11:12
رژیم های غذایی غلط موجب بیماریهای گوناگون می شود این روزها با افزایش شیوع چاقی، کمتر کسی پیدا می‌شود که حداقل یک‌بار از رژیم‌های لاغری استفاده نکرده باشد. اغلب در پی این رژیم گرفتن‌ها ممکن است یبوست، اختلال قاعدگی، ریزش مو، افتادگی شکم و چین‌و‌چروک پوست صورت ایجاد شود که درباره هر کدام جداگانه توضیحاتی خواهیم داد. یکی...
-
رژیم لاغری و ماسکهای مفید برای استفاده در این زمان
جمعه 27 اسفند‌ماه سال 1389 11:08
رژیم لاغری و ماسکهای مفید برای استفاده در این زمان ماسک جوانه گندم با ماست یک قاشق غذاخوری از پودر جوانه گندم را با یک قاشق غذاخوری ماست مخلوط کنید و سپس آن را روی صورت و گردن خود بمالید. پس از 15 دقیقه صورت خود را با آب سرد بشویید. ماسک ماست یک لایه ماست چکیده روی صورت بگذارید . پس از 5 دقیقه آنرا با آب بشویید. ماسک...
-
کودکان آب بنوشند تا چاق نشوند
جمعه 27 اسفند‌ماه سال 1389 11:06
کودکان آب بنوشند تا چاق نشوند همه می‌دانیم که شیوه‌های زندگی امروزی ما زمینه افزایش بروز چاقی را در کودکان فراهم آورده است. وقتی صحبت از این شیوه زندگی می‌شود معمولا استفاده فراوان از فست‌فودها و نیز عدم تحرک کودکان و گذراندن وقت زیادی از اوقات فراغت کودکان در برابر تلویزیون به ذهن خطور می‌کند. اگرچه تاثیر این موضوعات...
-
لاغر شدن آرزویی دست یافتنی
جمعه 27 اسفند‌ماه سال 1389 11:03
لاغر شدن آرزویی دست یافتنی در این روزگار، لاغر شدن یکی از آرزوهای به‌نظر دست نیافتنی بسیاری از افراد محسوب می‌شود و همین موضوع موجب شده تا راه حل‌های رنگارنگی برای آن ارائه شود. آیا شما هم در دسته این افراد قرار دارید؟ تا به حال چه راه‌هائی را برای کاهش وزنتان امتحان کرده‌اید؟ آیا به اینکه به تناسب اندام دست خواهید...
-
لاغر کردن رانها
جمعه 27 اسفند‌ماه سال 1389 10:59
لاغر کردن رانها این سوال بسیاری از افراد، چه لاغر و چه چاق است که؛ آیا می توان چربی قسمت خاصی از بدن را کاهش داد؟ پاسخ خیر است. شما نمی توانید با رژیم لاغری، تصمیم بگیرید که قسمت خاصی از بدنتان را لاغر کنید. هر رژیمی را که رعایت کنید یا هر نوع ورزشی را که انجام دهید، این بدن شما است که تصمیم می گیرد چربی کدام قسمت از...
-
درمان دیابت و درمان چاقی با زرشک
جمعه 27 اسفند‌ماه سال 1389 10:55
درمان دیابت و درمان چاقی با زرشک جام‌جم آنلاین: نوعی داروی سنتی گیاهی چین برای دیابت نوع 2 و لاغری مفید است. در ادبیات چنین گفته شده، بربرین، که در ریشه و ساقه بعضی از گیاهان وجود دارد می‌تواند قند خون بیماران دیابتی را کاهش دهد.به گزارش بی.بی.سی، حالا دانشمندان با آزمایش روی موش و جوندگان دیگر بدرستی این نظر پی...
-
بهترین میوه برای درمان چاقی چیست؟
جمعه 27 اسفند‌ماه سال 1389 10:54
بهترین میوه برای درمان چاقی چیست؟ افرادی که دارای رژیم های غذایی هستند حتی در مصرف میوه نیز باید دقت داشته باشند،اما چه میوه ای در درمان چاقی سودمند است ؟ مصرف پرتقال بهترین درمان چاقی است و با مصرف آن کمبود عناصر فلزی بدن تامین و مقاومت طبیعی بدن زیاد می‌شود. همچنین میوه پرتقال ، سرشار از ویتامین‌های C ،B و A است....
-
چاق ها نابارور می‌شوند؟!
جمعه 27 اسفند‌ماه سال 1389 00:10
چاق ها نابارور می‌شوند؟! ناباروری وضعیتی است که توانایی فرد در زاد و ولد کاهش یافته یا از بین رفته باشد. اما این به این معنی نیست که فرد مشکل جدی‌ای دارد یا کاملا عقیم است. ناباروری وضعیتی است که توانایی فرد در زاد و ولد کاهش یافته یا از بین رفته باشد. اما این به این معنی نیست که فرد مشکل جدی‌ای دارد یا کاملا عقیم...
-
رژیم غذایی مناسب جهت بهبود باروری در مردان
جمعه 27 اسفند‌ماه سال 1389 00:07
رژیم غذایی مناسب جهت بهبود باروری در مردان تغذیه تاثیری مستقیم بر توانایی اسپرم دارد. تحقیقات نشان می‌دهد که داشتن عادات بد غذایی، برای مثال مصرف مکرر مشروبات الکلی، می‌تواند باعث پایین ... تغذیه تاثیری مستقیم بر توانایی اسپرم دارد. تحقیقات نشان می‌دهد که داشتن عادات بد غذایی، برای مثال مصرف مکرر مشروبات الکلی،...
-
مقدمه ای بر رژیم های لاغری
پنج‌شنبه 26 اسفند‌ماه سال 1389 11:56
مقدمه ای بر رژیم های لاغری دوستان سلام ؛ یکی از مطالب بحث انگیز تغذیه، رژیم های لاغری است . شما افراد بسیاری را می شناسید که چاق هستند، حتی شاید خود شما احساس می کنید اضافه وزن دارید. حدود 30 درصد از مردم دچار اضافه وزن هستند. این وزن بیشتر از حد نرمال چگونه حاصل شده است؟ مطمئنا جواب می دهید با خوردن زیاد. نکته ای که...
-
چه کسی چاق است؟
پنج‌شنبه 26 اسفند‌ماه سال 1389 11:55
چه کسی چاق است؟ در رابطه با فعالیت و تاثیر آن در تناسب اندام قبلا با هم صحبت کردیم . در مراحل بعدی نیز ورزش هایی را به شما آموزش خواهیم داد که بتوانید لاغری های موضعی ایجاد کنید . برای از بین بردن بافت چربی ذخیره شده در بخشی از بدن ، تنها رعایت رژیم غذایی کارساز نیست، بلکه با انجام فعالیت هایی مناسب می توان به مرور ،...
-
محاسبه وزن ایده آل
پنج‌شنبه 26 اسفند‌ماه سال 1389 11:53
محاسبه وزن ایده آل دانستیم که وزن ایده آل چیست و به چه عواملی بستگی دارد. حال می خواهیم بدانیم چگونه وزن ایده آل خود رامحاسبه کنیم . محاسبه وزن ایده آل روش های متفاوتی دارد. یکی از ساده ترین و مؤثرترین روش ها ، استفاده از "شاخص توده بدنی" یا BMI است. BMI یا شاخص توده بدنی از اصطلاحات معروف علم تغذیه است. شما...
-
عوارض ناشی از چاقی
پنج‌شنبه 26 اسفند‌ماه سال 1389 11:50
عوارض ناشی از چاقی دانستیم که چاقی به معنای افزایش وزن ، بیش از استاندارد وزن بر اساس قد است . بروز چاقی عوارض بسیاری را به دنبال دارد . بزرگسالان چاق در معرض بسیاری از بیماری های مزمن می باشند. چنانچه وزن فرد 20 درصد از وزن ایده آل بیشتر شود، خطر بروز فشار خون ، بیماری های قلب و عروق ، چربی خون و ابتلا به مرض قند...
-
تاثیر وزن تولد بر چاقی
پنج‌شنبه 26 اسفند‌ماه سال 1389 11:49
تاثیر وزن تولد بر چاقی آیا وزن هنگام تولد بر بروز چاقی و دیگر بیماری های دوران بزرگسالی مؤثر است؟ این مسئله توجه بسیاری از دانشمندان را به خود جلب کرده است. برای تعیین این امر که آیا وزن تولد بر میزان وزن فرد در دوران بلوغ و سنین بالاتر مؤثر است یا خیر، BMI بیش از 10 هزار و 600 نفراز متولدین سال1970 میلادی را در سنین...
-
رژیم های دروغی
پنج‌شنبه 26 اسفند‌ماه سال 1389 11:47
رژیم های دروغی پیش از آنکه وقت و پول خود را برای وسایل لاغری غیر استاندارد و رژیم های غلط هدر دهید، به این مسأله بیاندیشید که هر روش جدیدی الزاما مفید نیست و استفاده از همان قوانین همیشگی تنها راه کاهش وزن است، یعنی: 1) دریافت کمتر انرژی 2) انجام فعالیت بیشتر 3) هر دوی این راه حل ها به نکات زیر توجه کنید: * هیچ کرمی...
-
درمان چاقی موضعی (3)
پنج‌شنبه 26 اسفند‌ماه سال 1389 11:42
درمان چاقی موضعی (3) ورزش، بخش بسیار مهمی از برنامه کنترل وزن است. با انجام ورزش هایی با ریتم آرام مثل شنا، بدن با استفاده از اکسیژن، شروع به سوزاندن چربی ذخیره شده خود می کند. ورزش کردن برای بدن فواید بسیاری دارد . از آن جمله، افزایش استحکام عروق و در نتیجه کاهش ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی است. ضمنا در اثر انجام...
-
درمان چاقی موضعی (2)
پنج‌شنبه 26 اسفند‌ماه سال 1389 11:37
درمان چاقی موضعی (2) همانطور که در مطلب گذشته ذکر شد: اولین اصل حذف چربی های اضافه بدن ، کنترل غذا و رعایت یک رژیم مناسب است و مرحله دوم حذف مواد زائد بدن است . مواد زائد بدن، سموم حاصل از سوخت و ساز پروتئین ها و چربی هاست و همچنین موادی که از طریق آلودگی های غذایی وارد بدن شده اند . این مواد از سه طریق از بدن خارج می...