وبلاگ خانواده
عکس ها و مطالب گوناگونوبلاگ خانواده
عکس ها و مطالب گوناگونتاثیرات ماریجوانا روی سلامت روان انسان
مقدمه‌ای بر ماریجوانا و مصرف آن
ماریجوانا، که گاه به آن کانابیس یا حشیش نیز گفته می‌شود، یکی از پرمصرف‌ترین مواد مخدر در جهان است. این ماده از گیاه کانابیس استخراج می‌شود که ترکیبات مختلفی از جمله تتراهیدروکانابینول (THC) و کانابیدیول (CBD) دارد. THC ترکیب اصلی روانگردان موجود در ماریجوانا است که اثرات مخدرانگیز آن را ایجاد می‌کند، در حالی که CBD بیشتر به خواص پزشکی و درمانی شناخته شده‌است.
تاریخچه مصرف ماریجوانا به هزاران سال قبل بازمی‌گردد. مستندات تاریخی نشان می‌دهد که این گیاه در فرهنگ‌های مختلفی از جمله چین، هند و خاورمیانه به‌عنوان دارویی طبیعی و همچنین برای مقاصد مذهبی و تفریحی استفاده می‌شده‌است. در دوران معاصر، مصرف ماریجوانا به‌ویژه در دهه‌های اخیر افزایش چشمگیری داشته‌است که این امر به تغییرات قانونی و اجتماعی مختلف منجر شده‌است.
روش‌های مصرف ماریجوانا متنوع هستند و می‌توانند شامل تدخین، خوردن و یا استفاده برای کاربردهای پزشکی باشند. تدخین ماریجوانا به‌عنوان سیگار، داخل پیپ یا با استفاده از دستگاه‌های تبخیرکننده متداول‌ترین روش مصرف است. مصرف خوراکی‌های ماریجوانا مانند کیک‌ها، شیرینی‌ها و نوشیدنی‌ها نیز طرفداران خاص خود را دارد. در کاربردهای پزشکی، ماریجوانا به شکل قرص، روغن و پماد برای درمان برخی بیماری‌ها و علائم نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.
با توجه به محبوبیت و مصرف گسترده ماریجوانا، اهمیت درک تاثیرات آن بر سلامت روان انسان بیش از پیش آشکار شده‌است. مطالعه و بررسی ابعاد مختلف این تاثیرات به‌ویژه از جنبه‌های علمی و پزشکی بسیار ضروری و حیاتی به‌نظر می‌رسد.
مهمترین رازهای کاهش وزن همراه با سوال جواب
مهمترین رازهای کاهش وزن همراه با سوال جواب
چرا رژیم‌ها معمولاً شکست می‌خورند؟
یکی از مهمترین دلایلی که باعث می‌شود رژیم‌های غذایی معمولاً موفقیت‌آمیز نباشند، عدم داشتن انگیزه کافی برای پایبندی به آن‌ها است. بسیاری از افراد زمانی که نتایج سریع و قابل ملاحظه‌ای نمی‌بینند، انگیزه خود را از دست می‌دهند و رژیم را رها می‌کنند. اهمیت داشتن انگیزه، به خصوص در مراحل اولیه کاهش وزن، نمی‌تواند کمرنگ ارزش‌گذاری شود.
انتخاب رژیم‌های سنگین و غیرقابل حفظ نیز یکی دیگر از دلایل شکست رژیم‌ها است. وقتی فردی یک برنامه غذایی بسیار سخت و محدود را انتخاب می‌کند، احتمال آن که بتواند این رژیم را در بلندمدت حفظ کند، کمتر است. این نوع رژیم‌ها غالباً منجر به احساس گرسنگی، خستگی و نارضایتی می‌شوند که همه این عوامل می‌توانند فرد را به ترک برنامه تشویق کنند.
تغییرات ناگهانی در سبک زندگی نیز می‌توانند یک مانع بزرگ برای موفقیت در رژیم‌های کاهش وزن باشند. برای کاهش وزن موفق و پایدار، بهتر است تغییرات به تدریج اعمال شوند. استفاده از راهکارهای کوچک و پیوسته می‌تواند به تنظیم سبک زندگی کمک کند و احتمال ماندگاری نتایج را افزایش دهد.
برای پیدا کردن بهترین رژیم غذایی که با سبک زندگی و نیازهای فردی سازگار باشد، مهم است که با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. متخصصان می‌توانند برنامه‌ای را برای شما طراحی کنند که نه تنها متناسب با نیازهای بدن شما باشد، بلکه قابلیت اجرا در بلندمدت را نیز داشته باشد. از جمله اسرار کاهش وزن موفق این است که برنامه غذایی خود را با فعالیت‌های روزمره منطبق کنید و تغییرات کوچک و عملی را به تدریج وارد زندگی‌تان کنید.
چگونه می‌توان انگیزه برای کاهش وزن را حفظ کرد؟
حفظ انگیزه یکی از مهمترین عوامل در موفقیت در کاهش وزن است. برای این کار، اولین قدم تنظیم اهداف واقع‌بینانه است. اهداف باید قابل دستیابی و قابل اندازه‌گیری باشند، مانند کاهش وزن نیم کیلو در هفته یا افزایش زمان ورزشی روزانه به پنج دقیقه. داشتن اهداف مشخص کمک می‌کند تا فرآیند پیگیری پیشرفت ملموس و مشوق باشد.
اسرار کاهش وزن سالم(۲)
اسرار کاهش وزن سالم(۲)
دلایلی که سبب اضافه وزن می شوند ریشه در فرهنگ ما ، عادات ما ، ژن های ما ، و روان ما دارند. این مطلب را جان باگنولو یک متخصص تغذیه در ماساچوست می گوید.
اسرار کاهش وزن سالم(1)
اسرار کاهش وزن سالم(1)
می دانید که چگونه باید وزن کم کرد : کمتر بخورید و بیشتر حرکت کنید. اما اگر واقعا به این سادگی بود، دو سوم از آمریکایی دچار چاقی یا اضافه وزن و مشکلات متعاقب آن مانند دیابت و بیماری های قلبی و انواعی از سرطان ها نبودند.
خوراکی‌هایی برای داشتن پوستی زیبا و شفاف
خوراکی‌هایی برای داشتن پوستی زیبا و شفاف
زمستان تمام رنگ پوست شما را مصرف کرده، سرما، نبودن نور کافی و حملۀ برف‌ها به صورت تان، پوست تان را خشک کرده است، برای تابستان چه اندیشیده اید؟
شما به یک دوره درمان فیس لیفت (جوان سازی پوست) طبیعی نیاز دارید تا درخشندگی را به پوست تان بازگردانید. کرم‌ها فقط برای مرطوب کردن سطح پوست کفایت می‌کنند. برای درمانی بهتر و عمیق تر، تغذیه تان بهترین کمک کننده به پوست است؛ بدین منظور مخلوطی از ویتامین‌ها و ریز مغذی‌های ضروری برای متعادل نگه داشتن پوست می‌توانند کمکتان کنند.
ادامه مطلب ...بهترین ورزش برای کنترل وزن چیست؟
بهترین ورزش برای کنترل وزن چیست؟
آیا می دانید چه ورزشی شما را سریعتر لاغر می کند و ....
پیاده روی بهترین ورزش برای کنترل وزن است !
رئیس انجمن علمی غذا و تغذیه حامی سلامت ایران گفت:« پیاده روی بهترین راه برای کنترل و کاهش سرعت روند پیری و در واقع پیاده روی از بهترین ورزش ها برای حفظ تراکم و استقامت استخوان ها و کنترل وزن است.»
دکتر ضیاءالدین مظهری گفت:«نتایج تحقیقات متعدد نشان می دهد گرچه برای دستیابی به یک اندام موزون، تغذیه متعادل و متنوع لازم است ولی کافی نیست چرا که تغذیه متعادل یک روی سکه بوده و روی دیگر این سکه تحرک و فعالیت بدنی منظم و مداوم است.»
ادامه مطلب ...بهترین شیوه مصرف میوه
بهترین شیوه مصرف میوه
مصرف روزانه 3 تا 4 واحد میوه به تمام گروه‌های سنی توصیه می‌شود و ...
البته خیلی‌ها به خوردن میوه تازه چندان علاقه‌ای ندارند یا بر اثر مشکلات فیزیولوژیک، مصرفشان را محدود می‌کنند و انواع خشک، کمپوت یا پوره شده آن را ترجیح می‌دهند...
فایده جالبی از زردآلو
فایده جالبی از زردآلو
این میوه همچنین به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی مانع از تخریب سلول‌ها توسط مولکول‌های رادیکال آزاد می‌شود.
زردآلو یک منبع غنی از پیش فاکتور ویتامین آ موسوم به بتاکاروتن است و بنابراین در حفظ سلامت و بینایی چشم‌ها تاثیر قابل توجهی دارد.
