وبلاگ خانواده
عکس ها و مطالب گوناگونوبلاگ خانواده
عکس ها و مطالب گوناگونآیا چاقی شما موضعی است؟
آیا چاقی شما موضعی است؟
شاید شما هم از کسانی باشید که بیش از آن که از چاقی رنج ببرند از تجمع بافت چربی در ناحیه ای از بدن شاکی باشند.
این تجمع بافت چربی در ناحیه ای از بدن را چاقی موضعی و یا به عبارت دیگر سلولیت می نامند.
لاغری در 10 دقیقه!
لاغری در 10 دقیقه!
وقتی افراد چاق که سال ها طول کشیده تا اضافه وزن پیدا کنند و چاق شوند، دوست دارند در عرض مدت کوتاهی لاغر شوند؛ از طرفی حاضر هستند مبالغ گزافی را بپردازند تا فقط چند کیلو از وزن شان کم شود طبیعی است در این شرایط انواع کلاهبرداری ها رواج پیدا می کند.
چرا دچار سلولیت می شویم؟
چرا دچار سلولیت می شویم؟
سلولیت در زنان بسیار رایج تر از مردان است؛ در حقیقت اکثر زنان(حد اقل هر 8 زن از هر 10 زن) درجه های مختلفی از سلولیت را دارند.
شاید این بدان علت باشد که در زنان چربی به طور طبیعی در نواحی پایینی بدن( بین زانو و ران، کفل و ران) توزیع شده اند که نواحی رایج سلولیت هستند و قدرت ذخیره ی چربی در سلول های چربی مناطق مذکور چند برابر دیگر سلول های چربی است.
چرا لاغر ماندن برای بعضی ها، دشوارتر است؟
چرا لاغر ماندن برای بعضی ها، دشوارتر است؟
محققان در پژوهش جدیدی ادعا کرده اند که برای برخی افراد، لاغر ماندن کار دشوارتری نسبت به دیگران است و این دشواری به این خاطر است که مغز آن ها در تشخیص احساس سیری، کند عمل کرده و دیرتر واکنش نشان می دهد.
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، این محققان کشف کرده اند که ارتباطات مغزی متفاوت سبب می شود که این افراد اغلب به پُرخوری گرایش داشته باشند و در نتیجه به چاقی مبتلا شوند.
این یافته در واقع تاییدی بر شواهد و مدارک علمی قبلی است که نشان می دهند؛ همیشه رژیم غذایی، عامل اضافه وزن و چاقی نیست بلکه توارث و فاکتورهای ژنتیکی و نیز رشد مغزی پیش از تولد در این زمینه نقش به سزایی دارد.
به گزارش روزنامه دیلی میل، این فرضیه، هم چنین توجیه می کند که چرا دو نفر و یا حتی دو خواهر و برادر با این که هر دو رژیم غذایی غنی از چربی مصرف می کنند اما یکی از آن ها چاق می شود ولی دیگری لاغر می ماند.
این محققان از دانشگاه ییل دریافته اند که در موش های آزمایشگاهی برخی از پایانه های عصبی تنبل تر هستند و بنابراین دیرتر سیگنال های مربوط به سیری را به معده می فرستند. این بدین معنی است که موش ها در هر وعده اندکی بیشتر غذا می خورند و در نهایت منجر به چاقی آن ها می شود .
این تحقیق در نشریه پیشرفت های آکادمی ملی علوم آمریکا منتشر شده است.
نقش تغذیه و ورزش در درمان سلولیت
نقش تغذیه و ورزش در درمان سلولیت
درمان سلولیت به طور خلاصه با رژیم غذایی، ورزش کردن و نیز ماساژدادن تعریف می شود.
یک رژیم غذایی با کالری پایین می تواند به کاهش دادن کالری مصرفی کمک کرده و چربی ها را از تشکیل سلولیت بازدارد. البته ذکر این نکته ضروری است که هیچ رژیم غذایی نمی تواند باعث شود چربی تنها از پایین تنه شما دور شود، مطمئنا چربی نواحی دیگر بدن شما نیز کاهش می یابد. ولی رژیم های غذایی منطقی که با کاهش وزن تدریجی همراه باشند معمولا به کاهش حجم چربی بیشتر، در ناحیه ای که بیشترین تراکم چربی را دارد منجر می شوند.
ادامه مطلب ...آیا سلولیت درمان می شود؟
آیا سلولیت درمان می شود؟
در صورت داشتن رژیم غذایی صحیح و نیز فعالیت بدنی، استفاده از دستگاه های با تکنولوژی های جدید که توسط مراکز مجهز انجام می پذیرد، می تواند در تغییر سایز افراد مفید واقع گردد. وسایل، محصولات و کرم های زیادی ادعای درمان سلولیت را دارند اما شواهد علمی کمی وجود دارد که ادعای آن ها را حمایت کند.
کاهش سن یائسگی با رژیم های سخت لاغری
کاهش سن یائسگی با رژیم های سخت لاغری
زنانی که از رژیم های سخت لاغری پیروی می کنند در سن پایین تری یائسه می شوند. محمود اطروشی، متخصص تغذیه در گفت و گو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، گفت: کاهش تولید هورمون های جنسی زنانه (استروژن و پروژسترون) موجب کاهش عملکرد فولیکول ها (سلول هایی که تخمک ها را می سازند) می شود که در نهایت منجر به پایان قاعدگی می شود.
سن بروز یائسگی ممکن است ارثی باشد، اما عواملی نیز بر زمان رخ دادن آن دخیل هستند. از علائم و نشانه های دوران یائسگی خون ریزی و قاعدگی کم و توقف آن، گر گرفتگی صورت و بالا تنه همراه با تپش قلب، افسردگی و احساس خستگی، گیجی و سردرد، تغییرات میل جنسی، پوکی استخوان و بیماری های عروق کرونر قلب است.
زنانی که عادات غذایی صحیح تر و سالم تری دارند در سنین بالاتر یائسه می شوند و کشیدن سیگار می تواند سن یائسگی را جلوتر بیندازد.
زنانی که از رژیم های غذایی سخت پیروی می کنند در سن پایین تری یائسه می شوند و بیماری هایی نظیر دیابت، موجب تأخیر در یائسگی می شوند.
این متخصص تغذیه درباره مشکلات رایج در دوران یائسگی و درمان آن گفت: از آن جایی که کاهش هورمون های ترشح شده از تخمدان موجب ذخیره ی بافت چربی در بدن و در نتیجه چاقی می شود، بروز چاقی در این سنین افزایش می یابد که خود عاملی مهم برای بروز بیماری های قلبی - عروقی، افزایش فشار خون و کاهش عملکرد بدن، است. به این ترتیب، پیروی از رژیم غذایی مناسب، فعالیت بدنی کافی و ورزش در این دوران از اهمیت زیادی برخوردار است.
کمربندهای لاغری فقط چربی ها را جا به جا می کنند
کمربندهای لاغری فقط چربی ها را جا به جا می کنند
بر خلاف تبلیغات، کمربندهای لاغری فقط چربی را جا به جا و در بین اعضای دیگر توزیع می کنند و موجب لاغری فرد نمی شود.
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، واحد علوم پزشکی ایران، دکتر کیوان الچیان، متخصص داخلی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران با بیان این مطلب اظهار داشت:
کمربندهای لاغری با ایجاد حرارت موضعی نسبت به جا به جایی چربی ها در نقاط کمری اقدام می کنند. کار اصلی این کمربندها لاغرکردن نیست بلکه جا به جایی چربی است.
ادامه مطلب ...کی بدن چربی بیشتری می سوزاند؟
کی بدن چربی بیشتری می سوزاند؟
بدن شما بسته به شدت و طول مدت فعالیت بدنی تان، چربی و کربوهیدرات (قند) می‌سوزاند. این در حالی است که خیلی‌ها فکر می‌کنند در طول بعضی فعالیت‌ها فقط چربی بدن و در طول برخی فعالیت‌های دیگر فقط کربوهیدرات‌های بدن‌شان می‌سوزد.
وقتی قرار است وزن‌تان کاهش پیدا کند، باید کالری مصرف کنید و منبع این کالری ممکن است یا چربی باشد، یا کربوهیدرات (قند)، یا هر دو.
باورهای درست و غلط زیادی درباره سوختن چربی و کاهش وزن در بین مردم رایج است. این مطلب به سه مورد از شایع‌ترین آنها اشاره می‌کند و صحیح را از اشتباه جدا می‌کند.
ادامه مطلب ...عوامل محیطی موثر در چاقی (2)
عوامل محیطی موثر در چاقی (2)
همانطور که در قسمت قبلی ذکر شد وراثت تنها عامل موثر در ایجاد چاقی نیست. بلکه در شیوع بی رویه چاقی در سال های اخیر، بیش از عامل وراثت، عوامل محیطی ناشی از شیوه زندگی امروزی تاثیرگذار می باشند. لذا شناخت این عوامل برای غلبه بر آن ها و رسیدن به تناسب اندام، لازم است.
در قسمت قبل پاره ای از عوامل محیطی دخیل در افزایش وزن معرفی شدند. در این بخش نیز به چند عامل محیطی موثر دیگر می پردازیم:
