وبلاگ خانواده
عکس ها و مطالب گوناگونوبلاگ خانواده
عکس ها و مطالب گوناگونلاغری با رژیم پرکربوهیدرات و فیبر
لاغری با رژیم پرکربوهیدرات و فیبر
خیلی می شنویم که رژیم غذایی پرکربوهیدرات و پرفیبر باعث کاهش وزن می شود. اما آیا واقعا این نوع رژیم می تواند به کاهش وزن کمک کند؟
مهم ترین عامل در یک رژیم کاهش وزن، کاهش انرژی دریافتی است، ولی این کاهش انرژی نباید به اندازه ای باشد که موجب کمبود انرژی در بدن، ضعف عمومی و عوارض پوستی شود.
عوارض برداشتن چربی به روش لیپوساکشن
عوارض برداشتن چربی به روش لیپوساکشن
برداشتن چربی به روش لیپوساکشن عوارض زیادی به همراه دارد و فقط باید در موارد خاص از جمله هنگامی که بیمار به علت چاقی در حال خفگی است انجام شود.
کیوان الچیان عضو انجمن متخصصان داخلی ایران در گفتگو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری فارس اظهار داشت: برداشتن چربی های اضافی بدن به روش لیپوساکشن که در هر بار عمل، حداکثر 7 کیلو چربی خارج می شود عوارض زیادی را به همراه دارد که در برخی موارد حتی مرگ نیز گزارش شده است.
ادامه مطلب ...چاقی ران خوب است!
چاقی ران خوب است!
محققان دانمارکی طی تحقیقی اعلام کردند، مردان و زنانی که اندازه دور ران آن ها بیش از 60 سانتی متر باشد، کمتر در معرض بیماری های قلبی و مرگ زودرس قرار دارند.
در این تحقیق حدود 300 هزار نفر زن و مرد برای نزدیک به 10 سال مورد بررسی قرار گرفتند.
در گزارش این تیم تحقیقاتی آمده است که حتی وقتی عواملی مانند کلسترول و چربی خون بالا و کشیدن سیگار در فرد وجود داشته باشند، رابطه میان ران های چاق و سلامت قلبی افراد، همانگونه است که عنوان شده، یعنی هر چه ران پای افراد چاق تر باشد، میزان سلامت قلبی آنان بیشتر است.
محققان دانمارکی می گویند: افرادی که ران لاغری دارند، به اندازه کافی عضله ندارند تا به صورت مناسب به هورمون انسولین پاسخ دهند، لذا انسولین خطر بروز دیابت را بالا می برد و باعث بیماری های قلبی می شود.
با این حال، نتایج این تحقیق از نظر برخی کارشناسان مورد شک و تردید است. آن ها می گویند این تحقیق باید به وسیله آزمایش های علمی بیشتری تایید شود.
مردان و زنانی که اندازه دور ران آن ها بیش از 60 سانتی متر باشد، کمتر در معرض بیماری های قلبی و مرگ زودرس قرار دارند.
کارشناسان منتقد هم می گویند: هنوز زود است که برای مقابله با بیماری های قلبی، در رژیم غذایی چنین بازنگری اساسی ای شود(یعنی نباید به افراد گفت بیشتر بخورند تا ران شان چاق تر شود).
اما بیشتر آنان بر این نکته تاکید دارند که ران های لاغر، نشانه ی خطر بروز بیماری در افراد است.
چه بخوریم تا لاغر شویم؟
چه بخوریم تا لاغر شویم؟
"اینکه چه بخوریم تا لاغر شویم؟"، یکی از سئوالات مورد علاقه ی افراد چاق است، در حالی که بهتر آن است که بپرسند "چه نخوریم تا لاغر شویم؟". ولی از آنجا که خوردن غذا یک عشق پنهان برای آنهاست، راه حل لاغری خود را نیز در آن مییابند.
وزن ایده آل یا وزن دلخواه؟
وزن ایده آل یا وزن دلخواه؟
اگر شما می خواهید رژیم بگیرید، آیا به درستی می دانید چه میزان از وزنتان را باید کاهش دهید؟
شاید شما جزء آن دسته افرادی هستید که قبلا تلاش های های ناموفقی را برای کاهش وزنتان در سنین دبیرستان و یا برای مراسم ازدواجتان داشته اید.
فراوانند افرادی که در هنگام مراجعه به کلینیک های کاهش وزن می گویند که عمری است با رژیم لاغری و راه های مختلف کاهش وزن دست و پنجه نرم می کنند. بعضی از افراد برای خود وزنی را جستجو می کنند که سال ها با آن خداحافظی نموده اند، مثلا می گویند من می خواهم به وزن قبل از ازدواج خود بازگردم.
ادامه مطلب ...رهایی از چاقی طولانی مدت
رهایی از چاقی طولانی مدت
همانطور که در مقاله ی "وزن ایده آل یا وزن دلخواه؟" بیان شد، سیستم بدن شما با تعیین نقطه متعادل وزنی، در برابر تغییرات وزن مقاومت می نماید. حال برای شما که از افزایش وزن طولانی مدت رنج می برید و بارها رژیم های لاغری را امتحان نموده اید، راه حل چیست؟
برخی مطالعات جدید پیشنهاد می کنند که 10 درصد کاهش وزن و حفظ آن برای مدت حدود 4 تا 6 ماه به بدن کمک می کند تا با وزن جدید تطابق یابد و روی عدد وزنی کمتری تنظیم شود.
ادامه مطلب ...سیگار و چاقی؛ عامل مرگ و میرند
سیگار و چاقی؛ عامل مرگ و میرند
همه ی ما می دانیم سیگار کشیدن و چاقی از عوامل مهم مرگ و میر در جامعه امروزی هستند. اما شاید شما هم زیاد شنیده باشید که سیگار باعث لاغری می شود، و یا این که وقتی به یک فرد سیگاری چاق توصیه می شود سیگار را ترک نماید، این بهانه را ذکر می کند که اگر سیگار را ترک نماید، وزنش بیشتر افزایش می یابد.
پس ما برای اینکه این دو عامل خطرناک را کنترل کنیم، چه باید انجام دهیم؟
اینجا چند سوال مطرح می شود:
ادامه مطلب ...لاغری با قرص قند و تیروئید
لاغری با قرص قند و تیروئید
امروزه بسیاری از افرادی که میخواهند وزنشان را کم کنند به سراغ برخی داروها میروند، مخصوصا قرصهای تیرویید مثل لووتیروکسین و قرصهای ضد دیابت مثل متفورمین.
لووتیروکسین
مساله این است که استفاده از قرصهای افزایش دهنده ی متابولیسم بدن نظیر لووتیروکسین، تنها در صورتی مجاز است که کمکاری تیرویید وجود داشته باشد.
ترک سیگار بدون افزایش وزن
ترک سیگار بدون افزایش وزن
همان طور در مقاله قبل با عنوان "سیگار و چاقی، عامل مرگ و میرند" بیان شد، سیگار و افزایش وزن هر دو از عوامل مهم و خطرناکی هستند که باعث افزایش مرگ و میر در جوامع مختلف می گردند. لذا متخصصین علوم پزشکی بر کنترل هر دو عامل فوق تاکید دارند.
اما وقتی به سیگاری ها توصیه می شود که سیگارشان را ترک نمایند، از افزایش وزن و به دنبال آن از افزایش خطر مرگ می ترسند. چه بسا بیان کنند که چند سال پیش با ترک سیگار برای چند ماه، افزایش وزن زیادی را پیدا کردند! واقعیت آن است که ترک سیگار می تواند وزن فرد سیگاری را در مراحل اولیه افزایش دهد، ولی به چه مقدار؟
ادامه مطلب ...11 توصیه برای کاهش اشتها
11 توصیه برای کاهش اشتها
تمام آنهایی که اهل رژیم گرفتن هستند، حتما این نکته را تجربه کردهاند که کنترل اشتهای کاذب و به موقع غذا خوردن یکی از بهترین راههای مبارزه با اضافه وزن است. خیلی وقتها ما بدون اینکه بدنمان نیاز به خوراکی داشته باشد، چیزی میخوریم؛ شاید از سر بیکاری یا بیحوصلگی یا حتی برای رفع استرس و پاسخگویی به اشتهای کاذب خودمان! اما چگونه میشود این اشتهای کاذب را سرکوب کرد؟ 11 توصیه زیر میتواند کمکتان کند...
