وبلاگ خانواده
عکس ها و مطالب گوناگونوبلاگ خانواده
عکس ها و مطالب گوناگونکمربند لاغری تاثیری در کاهش وزن ندارد
کمربند لاغری تاثیری در کاهش وزن ندارد
دکتر درستی رئیس انستیتو تغذیه ی ایران اظهار کرد: کمربندهای لاغری تنها باعث چروک و کوچک شدن اندازه ی سلول ها به طور موقت می شوند و تاثیری در کاهش وزن ندارند.
دکتر درستی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ایسنا واحد علوم پزشکی ایران گفت: برخی از تجهیزات از جمله کمربندهای لاغری وجود دارند که ادعا می شود استفاده از آن ها باعث لاغری می شود، اما در واقع این کمربندها با وارد کردن شوک های برقی خفیف به شکم فرد، گرمای موضعی در محل ایجاد کرده و باعث تعریق در ناحیه کمر و شکم می شوند.
برای کاهش وزن واقعی، تغییر در شرایط زندگی و روش و مقدار مصرف غذا مورد نیاز است.
وی ادامه داد: تعریق زیاد موجب چروکیده شدن سلول ها شده و به طور موقت سایز شکم کوچک می شود.
دکتر درستی تصریح کرد: این لاغری موضعی و چروکیده شدن سلول ها باعث مرگ تعدادی از آن ها شده و به بدن فرد صدمه وارد می کند.
وی با اشاره به این که هیچ یک از این اعمال به طور واقعی نمی تواند چربی های موجود در شکم را بسوزاند، ادامه داد:
برای کاهش وزن واقعی، تغییر در شرایط زندگی و روش و مقدار مصرف غذا مورد نیاز است.
به چه کسی چاق می گوییم؟
به چه کسی چاق می گوییم؟
اهمیت و شیوع چاقی:
یکی از مسائلی که این روزها ذهن خیلی از افراد جامعه را به ویژه با توسعه زندگی ماشینی و شهرنشینی به خود جلب نموده است، این است که خیلی از ما در برابر آینه از خود می پرسیم که آیا چاق هستیم؟ آیا جدیدا وزنم افزایش یافته است یا خیر؟ چه بسا خیلی از ما به دلیل آنکه از رودرو شدن با واقعیت هراس داریم، از رفتن بر روی وزنه خودداری کنیم. آنچه مسلم است نگاه عمومی خانواده، دوستان و آشنایان، تغییرات واضح وزنی را به ویژه در کوتاه مدت به ما یادآوری می کند.
ادامه مطلب ...چاقی پس از ازدواج واقعیت دارد
چاقی پس از ازدواج واقعیت دارد
یک کارشناس آمریکایی اظهار داشت: این گفته قدیمی که زوج های جوان پس از ازدواج، دچار اضافه وزن یا چاقی می شوند صحت دارد و واقعا اتفاق می افتد.
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، دکتر "لونا ساندون" محقق و متخصص مرکز پزشکی "سوات وسترن" دانشگاه تگزاس در دالاس با انتشار مقاله ای در این زمینه خاطرنشان کرد: تحقیقات نشان داده است پس از ازدواج، هر یک از زوجین به طور متوسط بین 7 /2 تا 4 کیلوگرم بیشتر از افراد مجرد افزایش وزن پیدا می کنند.
وی افزود: البته زوج ها هم اگر بخواهند وزن خود را کاهش دهند، چندین راه وجود دارد. برای مثال بهترین روش برای زوج ها این است که یکدیگر را تشویق کنند کمتر بخورند و نوع و میزان غذای یکدیگر را کنترل کنند.
یکی از دلایل چاقی افراد پس از ازدواج، استفاده از فست فودها و غذاهای بیرون است.
دکتر ساندون در بیانیه ای تصریح کرد: زوج های جوان با در اختیار داشتن وسایل مناسب و جدید آشپزخانه می توانند به شیوه ای سالم تر و با چربی کمتر، غذاها را تهیه کنند و در نتیجه به کاهش وزن خود در حد مطلوب کمک کنند.
این متخصص آمریکایی تاکید کرد: زوج هایی که تازه ازدواج کرده‌اند به جای این که دائما به رستوران بروند و غذاهای آماده و فست فود مصرف کنند، باید بیاموزند که با استفاده از وسایل جدید طبخ غذا در منزل خود، وعده‌های غذایی سالم و لذت بخش تهیه کنند.
به یاد داشته باشید غذایی که در منزل تهیه می شود همیشه سالم تر و مقرون به صرفه تر است.
چه موقع باید جلوی چاقی را گرفت؟
چه موقع باید جلوی چاقی را گرفت؟
زمان های حیاتی در کنترل وزن
در مورد چاقی مانند هر بیماری دیگری، پیشگیری راحت تر از درمان خواهد بود و اثرات مطلوب تری خواهد داشت. اما یکی از سوالات اساسی درباره کنترل وزن این است که چه زمانی باید شروع به پیشگیری از چاقی و یا کنترل وزن نمود؟
گرسنه ماندن خطر دارد
گرسنه ماندن خطر دارد
بسیاری از افراد وقتی تصمیم می‌گیرند چربی‌های مضر خون‌شان را کم کنند و کمی لاغر شوند، اولین فکری که به نظرشان می‌رسد، کمتر غذا خوردن است.
این گروه تعداد وعده‌های غذایی خود را کم می‌کنند و به طور ناخودآگاه برای ارضای غریزه گرسنگی، در هر وعده مقدار بیشتری غذا می‌خورند.این تصمیم آنها چند اشکال عمده دارد:
چهار اصل مهم در رژیم درمانی چاقی
چهار اصل مهم در رژیم درمانی چاقی
امروزه شما با رژیم های غذایی گوناگونی برخورد می کنید و یا آگهی های فراوانی را می بینید که همگی ادعای بهترین راه کاهش وزن را دارند. واقعیت آنست که خیلی از این نوع رژیم ها جنبه تبلیغاتی داشته و بعضا نه تنها برای شما کاهش وزن محسوس را ایجاد نمی نمایند، بلکه شما را از گرفتن رژیم های صحیح نیز نا امید می سازند. علاوه بر آن، این گونه رژیم ها حتی در صورت ایجاد کاهش وزن نیز در خیلی از موارد اثرات گذرا داشته، پس از مدتی علاوه بر بازگشت وزن، شما را با مشکلات عدیده به وِیژه بیماری های پوستی و ضعف عمومی همراه خواهند کرد.
ادامه مطلب ...بازسازی انگیزه در رژیم لاغری
بازسازی انگیزه در رژیم لاغری
افرادی که از چاقی رنج می برند، مکررا در کلینیک های کاهش وزن گلایه می کنند که "دیگر از رژیم گرفتن خسته شده اند". آنها اگرچه می دانند چاقی و افزایش وزن چه مشکلاتی را برای آنان به همراه می آورد، ولی دیگر انگیزه لازم را برای کاهش وزن ندارند.
فکر می کنید چرا این افراد از رژیم گرفتن ناامید شده اند؟ دلایل زیادی برای این موضوع مطرح می شود، اما در ذیل فعلا دو دلیل عمده را بیان می کنیم:
ادامه مطلب ...مقاومت بدن در برابر رژیم لاغری
مقاومت بدن در برابر رژیم لاغری
خیلی از افراد چاق تاکید می‌کنند، بدن آنها پس از سال‌ها نسبت به رژیم غذایی مقاوم شده است.
مطالعات گذشته نشان می‌دهد رژیم‌های یویو (رژیمی که فرد مدتی آن را اجرا می کند و بعد رها می کند و مجددا آن را اجرا می کند و به همین ترتیب) که با کاهش و افزایش متناوب وزن همراه است، سوخت و ساز بدن را کاهش می‌دهند و همین نکته را دلیل مقاومت بدن در برابر کاهش وزن پس از رژیم‌های پی در پی می‌دانند.
ادامه مطلب ...قندهای رژیمی باعث لاغری می شوند؟
قندهای رژیمی باعث لاغری می شوند؟
وقتی قندهای رژیمی (شیرین کننده های مصنوعی) به بازار آمد، این اعتقاد وجود داشت که آرزوی دیرینه افراد چاق مبنی بر اینکه دیگر می توانند از غذاهای شیرین استفاده کنند و در عین حال وزن کم کنند، برآورده شده است. اما آیا واقعیت این گونه است؟
در تئوری، محصولاتی مانند نوشیدنی های رژیمی و بسیاری از محصولات شیرین رژیمی که حقیقتا حاوی انرژی نباشند، به شما در کاهش کالری دریافتی کمک خواهند کرد. اگر چه تجربیات کلینیکی ما و بسیاری از متخصصین نشان می دهد این فرضیه برای مدتی طولانی قابل استفاده نیست، طوری که جایگزین کردن یک شیرین کننده به جای دیگری، هیچ کاری در جهت اصلاح ذائقه ی شیرین شما و یا کمتر لذت بردن از طعم شیرینی انجام نمی دهد.
ادامه مطلب ...بی اشتهایی و پرخوری عصبی، ریشه روحی دارد
بی اشتهایی و پرخوری عصبی، ریشه روحی دارد
بی‌اشتهایی عصبی یک اختلال در غذا خوردن است که ریشه روحی داشته و در جوانان به خصوص زنان و دخترانی که نگران وضعیت اندام خود هستند، شیوع بیشتری دارد که باید نسبت به درمان آن اقدام جدی صورت گیرد، زیرا عدم توجه به این مسئله، ممکن است در مواردی منجر به مرگ شود.
دکتر محمدرضا وفا استادیار دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران در گفتگو با ایسنا گفت: در این بیماری افراد برای کم کردن وزن به طور عمدی از غذا خوردن خودداری می کنند و یا بعد از غذا خوردن از روش های نادرست استفاده می کنند، مثل استفراغ عمدی.
وی افزود: این اختلال به علت داشتن وسواس برای لاغرتر شدن و توهم چاق بودن است؛ به طوری که برای سرعت دادن به کاهش وزن از خوردن غذا و وعده های اصلی اجتناب می کنند و تنها مقدار کمی غذاهای کم کالری مصرف می کنند.
از عوارض دیگر این بیماری می توان به کاهش شدید وزن، تحلیل عضلات و در موارد بسیار شدید، مرگ اشاره کرد.
پرخوری عصبی و کنترل نکردن بی اشتهایی منجر به مرگ می شود.
دکتر وفا در ادامه، پرخوری های عصبی را نیز مضر دانست و افزود: این بیماری نیز از اختلالات غذایی محسوب می شود و عمدتا با مصرف غذاهای پرکالری و غذاهایی که راحت بلعیده می شوند، همراه است و پس از آن رفتارهایی مانند استفراغ عمدی به دلیل احساس گناه از پرخوری و پیشگیری از افزایش وزن انجام می شود.
وی تاکید کرد: همچنین در اغلب موارد شروع پرخوری عصبی به دنبال دوره ای از رژیم های نادرست کاهش وزن اتفاق می افتد. خستگی، ضعف و یبوست از جمله عوارض این بیماری محسوب می شوند.
وی در پایان خاطرنشان کرد: هر دوی این بیماری ها ریشه ی روحی دارند که می توانند خطرساز و مشکل آفرین باشند و در صورت تشدید آن و کنترل نکردن بیماری، مرگ را به دنبال دارند.